不让小孩看电脑和手机，就可以避免蓝光侵害，避免眼睛近视吗？
我们说的蓝光，并不是指蓝色的光，而是一种高能量可见光，其中短波蓝光（波长处于400nm-450nm之间）具有相对较高能量的光线。这种波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高严重威胁我们的眼底健康。
正常来说随着年龄的增长，视网膜色素上皮细胞吞噬作用后留下的脂褐质（细胞碎片）将在视网膜色素上皮细胞层逐渐积累，将造成视网膜对慢性光线照射伤更为敏感。而蓝光会加重由于遗传、营养、环境、健康惯和老年相关性引起的黄斑问题，换句话说就是会加快我们与老花眼朝夕相伴的进程，当然老花眼只是其中相对较轻的一个结果，但我们二三十岁青春正茂的脸上有一双五十岁以上的眼睛，想想都不太能够接受好么！
除此之外，由于蓝光的波长短，聚焦点并不是落在视网膜中心位置，而是离视网膜更靠前一点的位置。要想看清楚，眼球会长时间处于紧张状态，引起视疲劳。长时间的视觉疲劳，可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等问题，这也就是为什么我们在戴防蓝光镜片和普通镜片在同样的用眼时间，但是普通镜片会让人眼睛更疲劳的原因。
再举一个常见的例子，身边有一些人总说自己最近一直睡不着或者睡下了也不踏实？如果有人这样说你追问是不是睡觉前玩手机了？多半都会回答你，是啊，因为睡不着所以才玩手机。但这样就入了一个死循环里面了，人体在晚上九、十点钟开始分泌大量褪黑素，现有实验证明，在360纳米到660纳米波段的光线中，处于500纳米波段的蓝绿光线对于松果体分泌褪黑素的影响最大，而临近波段的蓝紫光，则会干扰人眼对蓝绿光的吸收，请注意这两种波段的光线是同时发出的，换句话说半夜玩手机会干扰你褪黑素分泌！褪黑素目前已知的作用是促进睡眠、调节时差等功能~所以说睡不着玩手机这是一个恶性循环。
首先以学生为例，早起上课到晚自回家，我们按8小时用眼算，这8小时[url][urlend4]没有放蓝光处理，其有害蓝光会给孩子们的眼睛带来多少不可逆的损伤？换个思路，我们用了各种手段完美避开了这8小时所有有危害的蓝光，回家写作业那段时间呢？灯的蓝光你又如何避免？ 现今led灯光无处不在的时代，调查证明对眼睛伤害最大的是415～455纳米范围，需要阻隔的就是此范围内的蓝光。佩戴有效的防蓝光镜片是关键。所谓有效，就是不能将蓝光完全阻隔掉，而是阻隔对眼睛造成伤害的部分蓝光。
