宝宝睡觉不踏实昆山爸妈一定要知道这些小技巧昆山高铁附近的康复机构报销费用
孩子睡觉不规律，不仅会影响孩子自身的休息与学习，同时也会消耗家长们的精力。对此，我们准备了改善孩子睡觉不规律的十个干预建议，希望能对家长们有所帮助。
1、建立规律而不仓促的入睡程序。如果在让孩子睡觉时家长经常很急躁或焦虑，就很有可能会催促孩子入睡或向孩子下“睡觉”的指令，可这样做却对改善孩子的睡眠问题没什么帮助。
所以家长们可以在孩子睡觉之前20分钟左右，与孩子做些安静的活动，如阅读故事、唱摇篮曲，或是安静地交谈。从而建立一个建立规律而不仓促的入睡程序。不过该方法对于家长的情绪稳定性要求较高，需要家长带着极大的耐心与爱心为孩子准备入睡的情境。2、在孩子入睡前，家长们要保持冷静，不要答应孩子一而再地讲故事、再喝一杯水等要求3、家长们要注意时间管理与睡眠管理，在孩子入睡前，不要与孩子看恐怖或者吵闹的节目、视频、短视频等，避免孩子在该睡觉时神经兴奋；
4、在孩子睡前要避免进行剧烈运动与摇晃、举高高等活动，也不要给孩子吃东西；5、如果孩子睡觉时不喜欢关灯，那么家长可以为孩子准备一盏夜灯，在孩子睡觉时为孩子留一盏夜灯，而夜灯的样式可以根据孩子的喜好而定；6、当孩子做好睡前行为时，家长们应给予孩子奖励；
7、家长们要掌控好孩子的生物钟，必要时可以让孩子晚一些睡觉，比如将最佳睡眠点推后30分钟左右，这样也会对孩子有所帮助；8、如果过孩子半夜醒来，家长们可以把孩子抱回到床上，然后轻拍孩子的背，并轻声安慰孩子。过程中家长们要保持和蔼和坚定，不要和孩子对话；注：过度劳累或压力大的孩子，更容易出现夜晚惊醒的情况，对此家长们可以从导致孩子过度劳累或压力大的原因入手，如适当调整孩子的训练计划等。9、孩子如果做噩梦，家长们要消除孩子的恐惧。在此基础上当孩子夜间被噩梦惊吓了以后，不要叫醒孩子，如果孩子醒了，家长们也不要问任何问题，让孩子继续睡觉，在旁边陪伴他即可。
注：如果孩子做噩梦的时间超过6周，家长们需要引起重视，及时带孩子就医。昆山市瑷特生儿童特教中心长期招收：1.自闭症、孤独症（有刻板行为，对周边事务没有反应）2.语言发育迟缓（两三岁以上还没有或少有语言能力）3.轻度智障（无法理解常规的信息）4.轻度脑瘫（四肢僵硬，不能完成精细化动作）5.感统失调（平衡感差，本体没有正常力量）6.注意力差（乱跑动，不能专注学习及生活）7.社交障碍（不愿融入集体，惧怕与陌生同伴交流）年龄：2-13岁上课时间段：周一至周六 8：30—18：00微信/手机号：15371455662（朱老师）微信/手机号：15306268207（王老师）昆山校区：昆山柏阳街22号（朝阳大润发对面）千灯校区：千灯镇人和路257-259（千灯优家宝贝三楼）
