砭石是一种具有养生保健功效的石材，以下是其主要功效：

一、物理特性

1.远红外射线
- 砭石能发射波长范围为8 - 15μm的远红外线，这种远红外线与人体自身发出的远红外线波长相近，能被人体很好地吸收。当砭石接触人体时，其发射的远红外线可以使人体的分子产生共振，促进血液循环，增强新陈代谢。
2.超声波脉冲
- 砭石每摩擦人体一次就能产生有益于身体健康的超声波脉冲，平均超声波脉冲次数可达3708次，频率范围为2 - 200万赫兹。这种超声波脉冲对人体的细胞产生一定的压力和摩擦，有助于改善细胞的活性，促进细胞的新陈代谢和自我修复能力。

二、养生保健功效

1.神经系统
- 砭石的远红外射线和超声波脉冲可以刺激人体的神经系统，有助于缓解神经紧张，减轻焦虑和压力，促进睡眠。通过调节神经系统，砭石还可以改善人体的应激反应，增强身体的适应能力。
2.心血管系统
- 由于砭石能够促进血液循环，它对心血管系统有很好的保健作用。改善的血液循环有助于降低血压，减少心血管疾病的发生风险，同时也有助于缓解疲劳，增强体力。
3.消化系统
- 砭石的按摩作用可以刺激人体的腹部穴位，促进胃肠蠕动，改善消化功能。它有助于缓解消化不良、便秘等问题，增强人体对营养物质的吸收能力。
4.运动系统
- 砭石的按摩和物理刺激可以缓解肌肉疲劳和关节疼痛。它常用于辅助治疗一些运动损伤和慢性疾病，如颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等。通过促进局部血液循环和减轻炎症反应，砭石可以缓解疼痛，促进组织修复。

三、使用方法

1.按摩
- 可以用砭石制成的按摩棒或按摩板在身体的穴位和经络上进行按摩，通过刺激穴位来调节身体的气血运行和脏腑功能。
2.热敷
- 将砭石加热后，可以用于热敷，其释放的远红外线和热量可以渗透到人体内部，起到温通经络、散寒止痛的作用。

需要注意的是，虽然砭石有诸多功效，但市场上砭石产品质量参差不齐，在选择砭石产品时，要注意鉴别其真伪和质量，确保其安全性和有效性。