[家长里短]精神萎靡 [复制链接]

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早上只喝牛奶怎么受得了，起码要加个蛋，蔬菜，一点肉类，一点碳水。精神不好干啥都没劲，身体也扛不住的
中午只有碳水，我看你也没有蛋白质和维生素，也是不合格的。
饮食结构不合理，我老公当年减肥，吃也没有这么狠，只是调整了结构，每天运动2小时雷打不动，这点我蛮佩服他的，到现在4年了也米诶有反弹

给你看看一年的差别

纯饿下来的体重容易反弹，而且对胃不好

早上要吃好，鸡蛋牛奶肉类
中午要吃饱，牛肉鸡肉鱼肉＋少量碳水
晚上可以不吃或吃一点点
每周锻练两三次，一次两小时，要浑身出汗的那种
坚持一到两年，不影响身体健康的慢慢瘦
这是我从130瘦到105的经验

最近我也在减，还是这个套路。

有一说一，年纪大了，无论怎么减，脸是很难瘦下来的，而且年纪大了真的也不能太瘦，要不然皱纹多。

缺一杯咖啡

就冲你那个水煮白菜，反正我是受不了，吃个两天我估计我要emo
而且节食减肥老的快还容易秃，减肥还是科学饮食比较好。

guilaideji:给你看看一年的差别[表情]
[图片]
[图片] (2023-04-27 08:56)

德基，你这个背景有差异

动起来才是最有效的减肥吧
站如松坐如钟行如风卧如弓
长期保持这种xi惯除非是遗传肥胖要不是不可能胖的

竹马可可:德基，你这个背景有差异 (2023-04-27 10:03)

啥差异，城市不同而已