2024海峡两岸（昆山）马拉松
12月8日，燃情开跑
在开跑前
先来仔细看看这些温馨小提示吧！
01 赛事天气
目前北方有一股较强冷空气正在东移南下，预计将于7日午后自北向南影响我市。受其影响，我市气温明显下降，6日—8日最低气温降幅可达6℃左右，8日早晨低气温1～2℃。7日白天还伴有5级阵风6～7级、水面8级的偏北大风。
今天多云到阴，明天多云到晴。
今天最高气温：12～13℃，
明晨最低气温：1～2℃。
02 号码布与计时芯片
号码布不得转让，严禁替跑、蹭跑！！
（如因号码布转让而发生的一切事故，
由原号码布持有者负全部责任）
如发现替跑、蹭跑及伪造号码布等行为
组委会除取消违规参赛者
及替跑者的比赛资格和成绩外
终生禁止违规参赛者及替跑者
日后参加组委会举办的比赛
并上报中国田径协会
在比赛期间
号码布须佩戴于参赛者胸前
以便裁判员辨认
号码布使用
号码布颜色和首字母代表参赛者
已报名参加的比赛项目和起跑区域
只有正确佩戴号码布的参赛者
才允许进入检录区
根据号码布上的首字母进入指定起跑区
当参赛者领到号码布后
须在号码布反面用防水笔
认真填写自己的姓名、电话、血型、过敏药物
紧急联系人及紧急联系人电话等信息
如参赛者在比赛过程中发生意外
这将有效协助组委会及救护人员
在紧急情况下及时进行救援
并联系家属和亲友
计时芯片
（一）所有马拉松和半程马拉松参赛者必须正确佩戴组委会提供的与参赛者姓名、号码相一致的芯片。
（二）所有马拉松和半程马拉松参赛者必须逐一经过设于起跑区不同分区前进方向前部的所有检录地毯，不要跨区起跑，通过起点、赛道沿途（包括折返点）及终点的计时地毯上方，如参赛者缺少任何一个计时点的成绩或抢跑（即出发时间早于所在分区的出发时间），将不予排名，成绩无效。
（三）严禁携带他人芯片，否则本人和他人成绩均为无效成绩，属于犯规。
温馨提示：由于保温毯会隔绝计时芯片信号，请参赛者不要披裹保温毯通过计时点，避免出现因计时点无成绩数据而导致最终成绩无效且无法下载成绩证书的情况。
03 赛前饮食
赛前一天
建议参赛选手适当补充碳水化合物
一定的脂肪和蛋白质
更有利于发挥哦
前一天晚上可以提前准备好
参赛装备，拿好号码布
将存衣号码布贴在参赛包最上方
备好保暖的外套
今晚早点休息，蓄满能量
明早提前一小时到达现场
外地参赛者提前规划好出行路线
提早出发
为存包、安检、检录、热身
预留出更多时间
赛事当天早餐建议选择清淡食物
切不可空腹跑步，影响比赛状态
04 完赛服务
1.赛后恢复
为了让选手有更好的参赛体验，组委会设置赛后恢复区，为跑者提供拉伸服务。全马终点还有冰水浸脚服务，帮助跑者缓解疲劳，恢复体能。
2.成绩查询及证书下载
马拉松和半程马拉松参赛者在赛事结束后，可登录赛事官方网站([url][urlend6]）、汇运动官方网站（[url][urlend1]）、汇运动官方微信查询成绩，赛事官方网站、汇运动官方网站和汇运动官方微信在赛事结束90日内均可查询并下载完赛成绩证书。
欢乐跑参赛者在赛事结束后，可于赛事结束90日内登录赛事官方网站([url][urlend6]）、汇运动官方网站（[url][urlend1]）、汇运动官方微信下载打印参赛纪念证书。
3.照片服务
组委会将为参赛选手提供官方摄影服务，所有参赛选手可在比赛结束后，扫描下方二维码下载自己的美照哦。
05 完赛包
赛事当天气温较低
请参赛者通过终点龙门架后
尽快前往完赛补给区
全、半马参赛者
依次领取了奖牌、完赛物品后
请第一时间裹上大毛巾
防止失温
完赛包内补给品
可帮助您快速补充参赛过程中
流失的能量和水分等
请及时在存取包车区域
或更衣处更换衣物
06 安全跑马
马拉松运动是一项充满挑战、富有情感内涵的体育运动，无数个日日夜夜，不知有多少可敬的参赛者为了这一天反复练习，脚步平凡而又伟大。马拉松追求的不仅仅是速度和名次，更重要的健康和快乐。希望大家保持平稳心态、保持自己的节奏，一旦发现不适，请立即停下来观察调整，必要时立即求助。马拉松的终点是安全回家，希望所有参赛者科学跑马，量力而行，享受比赛。
▲资料图
参赛者请注意，赛前体检一定要做，特别是心电图，我们一定要对自己的身体和精神状态做出全面审慎的评估。任何有不适合跑马的疾病、状态，如最近有感冒、饮酒，赛前没休息好等情况，一定要放弃比赛，对自己的身体负责。
07 文明跑马
请参赛者遵守参赛礼仪
文明跑马，做到不乱扔垃圾
不随地吐痰，不踩踏绿草绿地
不推搡周围的参赛者
有序起跑，文明参赛
不随地大小便
▲资料图
在起跑前将雨衣有序放入隔离外
或赛道上的垃圾桶
不要随意丢弃在赛道和检录区
以免影响或干扰其他参赛者参赛
纸杯用后请投至水站附近垃圾点
维护赛道整洁，展现文明你我！
▲资料图
参赛者应根据自身补给需求
领取赛道和终点补给物资
严禁占有超过自身补给需求的补给物资
违反者组委会将根据竞赛规程进行处罚
明日赛场
让我们共赴荣耀之旅
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