尽人事，听天命，这样回答可能没分量。帮你找个宗教角度的回答，内耗者犯了自居为神为圣却不自知的基本错误，对人对事对己，处处要求周全、完美，这不是凡人的领域，僭越者必受惩罚。

看淡点，心大点，当自己陷入的时候马上喊停

二锅头:经常为了一件没有结果的事心中郁闷很久很久，

虽然知道这样没有任何意义，

可思想上去始终无法回避，

感觉好累好累。

但同样的事，在劝说别人时却比大师还要大师。 (2024-04-11 13:09)

因为你们只陷在事情里面了不要看事情要看自己只要发现自己在不断琢磨这些**倒灶的事情的时候要马上在内心时咣咣给自己几个大耳光再生出一个霸总坚毅的面宠，对自己说：宝贝，我不许你再续继。不要去思考事情，思考自己的行为，给自己叫停

看是因自己还是他人产生的内耗，因自己就少想(不要钻牛角尖)，因他人尽量少在意，少理会吧，我就是这样调整的，感觉心情比以前好多了

经常为了一件没有结果的事心中郁闷很久很久，
虽然知道这样没有任何意义，
可思想上去始终无法回避，
感觉好累好累。
但同样的事，在劝说别人时却比大师还要大师。

看佛家经典金刚经