悟：我们人体最大的呼吸系统是皮肤，皮肤上每个毛孔就相当于窗户。
当我们没有感冒，寒气过来的时候，我们的身体就会起鸡皮疙瘩，关窗户，身体就会发抖，这种抖动就会产生一定的热量。
但是当寒气不管是通过冷饮，还是空调进入我们身体，也就是脏腑受寒凉的时候，我们的身体也会颤动，产生振动、热能，把寒气从身体内部逼出来，它的途径就是要打开窗户，所以大家发现没有，我们脏腑受寒以后身体在冷的抖动，但是我们的皮肤却在发烧，这种发烧就是打开窗户，要把内部的寒湿气逼出来
所以我们的身体很智能，他知道什么时候关窗户，起鸡皮疙瘩，什么时候打开窗户，排寒湿气，所以我们小的时候，钻了凉水受寒发烧，我们不是去退烧，而是喝姜汤、捂被子、发汗，出了一身汗以后，我们身体自然就恢复了，这就是生活的智慧、健康的智慧、常识的智慧，我们一定要把这些健康常识普及到每一个家庭。