悟：举两个例子，如果今天晚上你熬夜，第二天你一定会出现眼睛干涩、犯困、脑子断电、打瞌睡，身体已经有感觉了，但是你去医院检查不一定能查出什么，那这说明什么？
这说明，我们的身体在受到伤害早期的时候，就会用各种的感觉来提醒我们该休息了，该改变生活习惯了，该补充营养了，该排排毒素了

但是我们不一定能听懂身体的这种感受，我们喝杯咖啡提提精神，骗自己的身体，结果长期的熬夜，身体就会用另外的语言再来提醒你，比如说眼袋发青、头发秃顶、记忆力开始断电、夫妻生活能力下降、恢复速度变慢，即使身体给了这些信号，你去体检也不一定能查出来什么疾病，因为我们的血管和脏器堵到70%以上，才会有一些体检指标的变化，所以学会与自己的身体对话，观察自己身体的变化才是真正的自救，这种能力不光是救自己，更可以救全家人。