悟：我相信您的身边一定有长寿的人，或者是恢复健康的人，当你见到他们的时候，你会奇迹般地发现，长寿的人一定是坚持了某一个好习惯，坚持了几十年。
然后呢，恢复健康的人一定是改掉了某个坏习惯，比如说晚上吃夜宵，喝冷饮，把这些坏习惯改掉了以后，身体奇迹般地恢复。
所以，一定要找到一个适合自己的好习惯，坚持它几年几十年，它一定会给你一个惊喜。
反过来，我们也要改掉生活当中最伤你的那个坏习惯，它也奇迹般的会让某些疾病消失。
我们值得反思的是，身边健康长寿的人或者奇迹般恢复健康的人，一定跟医学专业知识无关，而是跟生活常识有关，热爱生活，热爱生命，你就拥有健康。