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此时在您耳畔流淌的，是中医五音疗法中经典的“角（jué）音”古琴名曲——《胡笳十八拍》。其旋律悲壮跌宕、深沉悠远。

中医认为“悲胜怒”，在这首曲子的陪伴下阅读，能帮您把憋屈在心中的压力与“emo”情绪随琴音宣泄而出，在不知不觉中达到疏肝解郁、调达气机的奇妙效果。

请伴随这份疗愈之音，深呼吸，我们一起探寻春季的养肝智慧……

在快节奏的现代生活中

亚健康、情绪起伏大等问题

成了不少人的通病

你是不是最近常常觉得

莫名烦躁、动不动就“emo”

甚至

经常失眠、头晕？

与其精神内耗，不如回归自然。今天，我们与大家分享中医养生的智慧瑰宝，通过五行、五音疗法与六字诀呼吸导引，调养肝脏、安顿心神，给你的肝脏做个深度SPA，实现“未病先防，既病防变”的中医理念。

中医理论中有一个非常核心的理念叫“天人相应”。我们的身体运作，需要与自然界四时更替、阴阳消长的节奏保持同步。《黄帝内经·素问》指出：“春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之。”此为养生之根本法则。

春季阳气初升，肝气当令。原本，我们的肝气应该像春天破土发芽的树木般顺畅生长；但在现代快节奏生活中，由于工作压力大、作息紊乱，极易导致肝气郁结，甚至引发肝阳上亢。

于是，身体便会发出抗议信号，各种没由来的情绪抑郁、烦躁易怒、头晕目眩、失眠等不适便会找上门来。

你可能不知道，繁体字的“藥（药）”字，上面是个草字头，底下是个“樂（乐）”字。在古代，五音与人的五脏和情志被紧密联系在一起。美好的音乐可以陶冶人的情操，净化人的心灵。音乐产生之初是为了治病的，后来我们的祖先发现草药也能治病，才在“樂”字头上加了一个草头。这意味着，音乐本身就是一种传统的理疗方式！

《黄帝内经》中有着明确的记载：“肝属木，在音为角，在志为怒；心属火，在音为徵，在志为喜；脾属土，在音为宫，在志为思；肺属金，在音为商，在志为忧；肾属水，在音为羽，在志为恐” 。古人把五音与五脏有机结合，通过聆听或吟唱特定音调的音乐，可调节相应脏腑的气机，达到“以音疗疾”的效果。

《素问·阴阳应象大论》：“肝，在音为角”。角音（读作 jué），五音之首。它自带木的属性，音调舒展、柔和、清亮，如春风拂面一般，具有生发、条达的特性，正合肝的生理特性。

角音的神奇作用：它能疏肝解郁，调畅气机；不仅能帮你缓解焦虑、抑郁、易怒等现代人常见的emo情绪，还能改善因肝气郁结引起的胁痛、失眠、月经不调等症状。

除了五音，六字诀是中医导引术中的经典呼吸功法，通过特定发音调节脏腑功能。其中，“嘘”字诀专用于养肝。

它包含六个字：嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）、呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī），分别对应人体的肝、心、脾、肺、肾、三焦。

春天肝气当令，我们重点要练的就是专属肝脏的“嘘”字功（养肝明目，疏肝理气）。

音乐作为五行之气的外化表现，具有调和脏腑、疏通气机的作用；而呼吸导引则通过吐纳调节内在使用，实现形神共养。在这阳气升发的春季里，遵循“天人相应”原则，将五音疗法与六字诀等传统手段结合起来，不仅低成本，还能有效实现肝气条达、情绪和畅、五脏安和的养生目标。

告别暴躁内耗，就从今天的一首角音古曲和一次深呼吸开始吧！

梅芳 金杏国医堂护士长

副主任护师，南京市中医护理专科护士；苏州市中医护理郭海玲传承工作室传承弟子；昆山市中医药学会中医护理学会委员；国家高级健康管理师。主持参与课题5项、发表论文十余篇、实用新型专利4项。擅长运用刮痧及各类罐法调理颈肩腰腿痛等各类痹症，及脐灸调理失眠、便秘、痛经及小儿积食等。