我想问问大家~身心的不适要如何缓解

昨天 09:36 家有儿女 举个手看我
     想了好几次发不发,大家最多也是一句。后来想想这年头不是你吃吃我瓜,我吃吃你的瓜不是,发在这让大家随便看看,如果能有点帮助也不是不好嘛。
     事情的起因:1月中旬我不小心摔倒了,当时就是腰和屁股有点疼没在意正常生活。然后有一次和朋友聚餐可能走了远路后出现右腿胀,脚后跟胀或者说感觉怪怪的形容不出那种。后面工作忙外加也没有引起重视,到2月下旬走路多了髋还有点疼,就去医院看了。检查腰突、髋关节盂唇损伤、植物神经功能正常、梨状肌积液。症状后面几个月越来越多,由一开始的一只腿脚变成两只,就是站着小腿会胀,坐着躺着不会,脚会有那种断续的蚂蚁爬反正不舒服感,目前从发病到现在四个月了。各种上海、苏州看病。我觉得是腰突引起的,但是昆山上海的医生多说我的不重不至于引起这些,说是我焦虑。
    心路历程:我现在确实是焦虑,晚上睡不好觉,家里朋友都觉得这种不舒服又不疼你干嘛这样子反应大,我看别人腰突严重的腰快断了,人都起不来慢慢的也都好了,我还能起来还能走,为什么症状不仅没变化还变多了,腰没怎么痛过之前有点板现在也好了,基本感觉不到啥。我就想不明白,医生么说不是腰突引起的,让我接受这种不舒服正常生活就行,别在意。可是我难受啊!
   我的恐惧:我现在每天看时间满半小时就必须强制自己站起来,但是这样就是一直在脑子里强行给自己上法条,就像一个恶魔在嘴边一直念叨:嘿,你再也好不了了,你生活质量受很大影响,你出不了远门,你不能跑跳了,开会看电影你都得想好半路要起来动动腿,你不能坐矮凳子,你不能这不能那。然后心就开始狂跳,无名的害怕。有时候甚至厌世,觉得身边的年轻人都朝气蓬勃,开开心心,我一个人像掉进了黑洞,挣扎却怎么也怕不出来。每次走到河边我在想我好痛苦,我每天睡不好第二天还得照常上班,看同事嘻嘻哈哈自己怎么也融不进去,想辞职却又不敢(自己工作稳定,没有收入就没有钱看病),总想找个没认识的地方躲起来,啥也不管啥也不想。
    我想问问坛里有没有曾经被病痛折磨过,或者说类似经验的,或者大家随便说说~

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