灸三毛，脚大拇指背，有的有几根毛的那个地方，据说有用，没试过。供参考

伤寒论上有个方，酸枣仁汤，好不好使不知道，如果能买到，可以试试。 安眠药千万别用。我也失眠过，但是安眠药不是个选项。

我是22岁那年看书碰到难题钻牛角尖导致的失眠，之前睡眠一直很好，当时不知道是那本书害得，睡不着了还在钻书。一路走来有20多年了，可以说是资深失眠了，失眠严重时导致我焦虑，抑郁，强迫，控制不了的胡思乱想，也看过好多中西医，最严重时我没吃过一粒安眠药，其它药好像对我也无效，中间痛苦的时侯好多次想自我解脱，后来，有了家庭和孩子，肩上有了责任，也不敢再有这个想法，后来接触到森田疗法，就像21楼和33楼所说，睡眠就是自然而然的过程，你越想睡着反而越睡不着，老听别人说睡不着会有严重后果，无形中给自已增加心理焦虑和压力，包括好多医生也给灌输这种观念，其实是不对的 。

好的差不多了，你先去吃吃看，这个医生还不错的

抑郁或是焦虑，去大城市找个精神科专家看看，对自己做个深入测试，了解下自己失眠的真正原因，才能对症下药。

不要喝酒，吃片安眠药，不要经常吃。重点还是排解压力。