悟：如果我们每一个人符合这个节奏去生活，就相当于跳舞的人，踏着美妙的节奏，跳出了一曲精彩的舞蹈是一样的。

如果我们没有按照生物钟去生活，你的生活是乱的，没有节奏，你的生物钟一旦紊乱，就相当于你听的是噪音，如果你的生活节奏紊乱，那就相当于你跳的舞蹈踏不上节奏。

大家想象一下，一个噪音，再加上一个很难看的舞蹈，它既不会给人带来一种享受和喜悦，还会让人导致烦躁、愤怒、生病等等。

同样的道理，如果我们的生活节奏跟生物钟不能相吻合，一旦紊乱就相当于我们在听噪音，我们的身体就会出现疾病的状态。