一年结束啦～～12月忙碌中锻炼也还行～
11月降温后就封车了，开始跑步跳绳刚开始真的煎熬～几个月没跑～总体还可以～小伙伴们12月锻炼进度怎么样～
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部分评论
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好有时间
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今年养大了一直萨摩耶，跑步就荒废了
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网上说经常游泳能够有效保护颈椎，缓解颈椎病的症状，还能够预防颈椎病的发生。
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