小燕耳疗丨神奇耳穴，“感冒”轻松解
当人们愈发关注日常养生，一种源自传统智慧的养生方式正逐渐走进大众视野——耳疗。很多人未曾留意，双耳之上藏着一座守护健康的“宝藏秘境”，密密麻麻的穴位连接着人体脏腑，蕴藏着撬动身心安康的神奇力量。
《小燕耳疗》将系统解锁耳部穴位的奥秘，探寻耳疗的神奇魅力。耳疗之妙，在于以轻柔之力唤醒身体潜能，通过精准刺激耳部穴位，既能疏通经络、调和气血，实现日常养生保健的效果，更能不经意间抵御病痛、辅助调理多种不适，这份源自传统养生智慧的神奇功效，我们将为您一一呈现。同时分享实用的耳疗手法与养生心得，助您轻松掌握耳部养护技巧，借耳廓之力守护健康，共赴耳部养生之旅。
冬春气温过山车
办公室、教室“喷嚏三重奏”此起彼伏？
打针怕疼，大人吃药怕困
小孩吃药怕苦
还有一种
零成本、零副作用的小秒招——耳部按摩！
揉揉小耳朵，感冒流感绕道走
今天就让我们一起揉起来吧！
为什么耳朵按摩能缓解感冒？
中医说：“耳为宗脉之所聚也！”耳朵与人体经络、脏腑紧密相连，它的外观就像倒置的胎儿。
感冒时按摩耳部特定穴位（如：肺、鼻、咽喉、肾上腺），调节对应“反射区”，可疏通经络、调和气血、增强免疫力。每天3分钟，通鼻、止咳、退热、增免疫，助力身体快速恢复！
原理是？？？
病毒刚想登陆就被“劝退”
通过临床观察，按摩耳郭1分钟，鼻通气度提高30%，如果精准刺激内鼻，可达到即刻通窍效果。
到底怎么按摩呢？
预热 · 起势
双手掌快速摩擦至发热，像捂手机一样捂住双耳，数到8秒。
开闸 · 搓廓
拇指在后，食指在前，从耳下到上“搓麻花”8次，耳郭微微发红即可。
辨症 · 打靶
鼻塞、流涕
内鼻、外鼻、肺
耳屏（对应鼻咽部）
位置：耳孔前方的瓣状隆起（如“小耳朵”），内鼻在耳屏内侧面下1/2处，外鼻在耳屏外侧面中部。
按摩方法：以拇指插入外耳道口，托住耳屏内侧并固定；同时，食指在耳屏外侧相对，进行旋转摩擦按摩8次，力度适中。
耳甲腔（对应心肺）
位置：耳甲腔位于耳甲下部的凹窝，肺穴在心、气管区周围处。
按摩方法：用食指指腹围着耳甲腔正中凹陷周围顺时针环形按摩8圈，力度适中。
咽痛、咳嗽
咽喉、扁桃体、气管
对耳屏（对于头颅与大脑）
位置：耳孔前方的瓣状隆起（如“小耳朵”），咽喉在耳屏内侧面上1/2处。
按摩方法：以指尖点压，有“酸爽”感觉即可，力度适中。
耳甲腔（对应心肺）
位置：耳甲腔位于耳甲下部的凹窝，气管在心区与外耳门之间。
按摩方法：以指尖点压，有“酸爽”感觉即可，力度适中。
耳垂（对应头面部及部分五官）
位置：耳朵最下方柔软的部分，扁桃体在耳垂正面下部。
按摩方法：用拇指和食指轻轻捏住耳垂，顺时针揉按8圈，再逆时针揉按8圈，力度以微微发热为宜。相当于古法按摩里的“公主洗面”手法。
发热、头痛
耳尖、神门、皮质下
对耳屏（对于头颅与大脑）
位置：耳尖在耳郭向前对折的上部尖端处，神门在三角窝后1/3的上部，皮质下在对耳屏内侧面。
按摩方法：用拇指和食指夹住耳朵，从神门穴向上经耳尖穴上提8下，相当于古法按摩里的“猿猴摘果”手法；再以拇、食二指按摩两耳垂，食指抠到对耳屏内侧面，从皮质下开始向下扯8下。
乏力、怕冷
肾上腺、脾、肾
耳甲艇（对应腹腔脏器）
位置：耳甲艇位于耳甲上部，肾穴在对耳轮下脚下方后部，脾穴在耳甲腔的后上部，肾上腺在耳屏游离缘下部尖端。
按摩方法：掌心包耳，顺时针旋转8圈，力度适中。
收尾 · 收势
双手食指和中指夹住耳朵上下摩擦8次。
注意事项
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按摩时保持手部清洁，指甲修剪平整，避免划伤耳部皮肤。
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力度由轻到重，以耳部感到酸胀但无疼痛感为宜，耳朵干燥者可涂少量精油进行按摩。
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皮肤破损、耳部炎症或孕妇需在医生指导下进行。
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按摩仅为辅助手段，若感冒症状严重（如高烧、剧烈咳嗽），请及时就医。
小 贴 士
搭配多喝温水、保证充足睡眠，鼻塞者可用热蒸汽熏鼻，每天可晨起敲打肺经效果更佳！每天坚持耳部按摩，不仅能缓解感冒不适，还能日常保健，增强体质哦～
来源：昆山市中医医院
