大家问我减肥秘籍？那有秘诀啊，就每天运动三到五个小时啊（走半小时 跑半小时，器械一小时，泡沫轴一小时，普拉提一小时，瑜伽一小时，这样运动非常累，没有运动基础的人不建议这样练习有风险），我是去年十二月份没发烧前一直运动，十二月中发烧了就没在运动了，完全毫无底线的吃吃吃，一个运动的不运动狂吃的时候就胖胖胖了，三月中家里回来直接体重飚到111.4，简直了，赶紧恢复运动啊，天气也暖和了，我自己前面开始练习的三天累到晚上失眠…后面就好了，但是很累秒睡的那种，针对食物的话没点外卖，自己煎牛排 三文鱼 鸡胸肉吃，蛋白等……没有吃猪肉，减脂期间咖啡和茶都借了（主要是没时间去买）晚餐四点左右吃，六点后就不在吃任何东西包括水果，今天体重是94.8，现在每天就运动一两个小时，下背部和腰大肌的脂肪还很多需要减…唉 没有秘籍，就继续运动吧
