[昆山要闻]昆山中医院儿科万花筒 丨 干货满满！不同体质的娃该怎么调理？ [复制链接]

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这是健康的、阴阳平衡的、我们追求的体质。所以记住哦，这一类孩子不需要调理。“不要看到别人家孩子有的，我家孩子必须有”而打破了自身的平衡，反而会好心办坏事。

这个体质的孩子就是非常娇嫩的小花，特别敏感。我们对待他们，既要小心呵护，又不能过度！

避开过敏源是一方面，建议可以从夏天开始，逐步过渡到一年四季用冷水洗脸，以适应冷空气。

经常从鼻翼到鼻根上下揉搓，尤其是鼻通穴（鼻孔两侧，鼻唇沟上）、迎香穴（鼻翼外缘，鼻唇沟凹陷中）经常按揉。

有一点流鼻涕、打喷嚏，偶尔1-2声咳嗽，不要太在意而过多过早用药，尤其是各种清热药、抗生素类药。

这个体质的孩子活动力差，生长力不旺盛。我们可以多按揉足三里穴（外膝眼下3寸，胫骨旁1寸）、捏脊。

多吃山药、大枣，偶尔加少量黄芪或者太子参煮汤。宜选择一些中低强度的有氧运动，可从慢走过渡到快走、骑自行车逐步增加运动强度和运动量。若一运动就出汗多，可在医师指导下使用玉屏风散。

一定要早睡，保证足够的睡眠时间。切忌暴饮暴食，这类孩子很容易积食。这类孩子通常伴有胆小，培养独立睡觉年龄可以稍延后。

这类孩子易手脚凉、怕冷怕湿。所以居住环境避免阴冷潮湿，最好选择朝南、阳光经常能晒到的房间。平日阳光好的时候，多晒晒背。

勿吃冷的东西。冷饮以外，冰箱里刚拿出的食物以及水果、牛奶都要少吃。注意头部、肚脐保暖。冬天风大时出门，可以戴个帽子。

睡前泡泡脚，上床后家长双手揉搓至温暖后，用手掌心敷孩子脐部和太阳穴处。特禀质的孩子中有许多也属于这一类型。可以到医院行三伏贴和三九贴的治疗。

这类孩子尤其不适合油炸烧烤、薯片薯条、辛辣类食物。

可以吃点百合银耳羹、枸杞、桑葚、黑芝麻、甘蔗水。保持情绪稳定。经常按揉太冲穴（足背第一、二跖骨结合部之前方凹陷处）、清肝经（食指掌面，从指根到指尖直推）。可在医生指导下服用六味地黄丸等。

这类孩子易患情志疾病。家庭环境氛围良好，家长语气要温柔有耐心，切勿暴躁、打骂孩子。

平日可多揉膻中穴（两乳头连线中点）

推膻中（自胸骨切迹向下推至剑突）

搓摩胁肋（两胁腋下搓摩至天突穴水平处）

按揉期门穴

（胸部第6肋间隙，前正中线旁开4寸）

不可一直看电子产品，不可多坐。需多带孩子出去活动、游玩。

这类孩子贪凉，家长需把控。不适合吃烧烤、火锅、榴莲、砂糖橘等。多喝水，多揉涌泉穴。（脚底心前1/3与后2/3交界处凹陷中）。

少吃红烧肉等红烧食物，可以陈皮煮水喝。芡实、薏苡仁、砂仁、白豆蔻都是不错的选择。多揉膻中、按揉丰隆穴（外膝眼与外踝尖连线中点，胫骨前缘外侧，胫腓骨之间）。

清淡饮食，多吃蔬菜，少吃牛肉、羊肉等大鱼大肉。可以煮点梨皮水、玉米须水，偶尔金银花水喝。穿宽松的透气性好的衣服。

这类孩子易积食，故饮食管理很重要。入睡前2小时勿进食。每日晨起饭前观察舌苔，若有口气，舌苔厚，3天内绝对管住嘴巴，以粥、烂面条等为主，吃点萝卜、山楂，也可以吃点保和丸及益生菌，或者来医院行刺四缝治疗。保证每日排便，最长勿超2天。多顺时针按揉腹部。