1. 骨质疏松症是可防可治的慢性病。
2. 人的各个年龄阶段都应注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。
3.平均每天至少 20 分钟日照。充足的光照会对维生素 D 的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。
4. 富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。
5. 不吸烟，不过量饮酒。
6. 步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。
7. 负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。
8. 预防跌倒。老年人 90% 以上的骨折由跌倒引起。
9. 高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断。
10. 相对不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。
