在快生活节奏的当下，电子产品给我们的工作、学习、娱乐带来许多便利，很多人对于电子产品的不当使用，如电脑前高强度的伏案低头工作、夜以继日低头看平板学习、沉迷网络游戏等，导致多数人都深受颈椎病的困扰。
颈椎病的本质，简单来说就是颈椎发生退行性改变。颈椎病就像牙齿松动、头发发白一样，常常随着年龄增大自然发生。由于颈部肌肉劳损、椎间盘退变、骨质增生，导致脊髓、神经、血管等受压迫，而诱发一系列症状，故又叫颈椎综合征。现代医学将颈椎病分为六型：颈型、神经根型、椎动脉型、交感型、脊髓型、混合型，在中医学中归属于“痹证”范畴。
颈椎病的治疗方法有很多，包括药物治疗、物理治疗、针灸、推拿治疗、康复手法和训练、手术治疗等。而推拿、理疗等物理治疗方法可以放松肩颈部肌肉、松解软组织，促进循环，帮助炎性介质消退，可改善患者局部疼痛、酸胀不适等症状。
中医推拿治疗，又称“按摩”，是我国传统的常见养生保健方法之一，实际上是运用推、按、揉、搓、弹拨等手法，通过手按摩人体局部或穴位，从而调整人体各部分机能，以达到舒筋活络、温经散寒、补益阳气等功效，具有简便易行、安全有效等优点，可有病治病，无病保健，属于非药物的自然疗法。
但随意推拿风险系数大，每个人都可能有未知和隐藏的基础毛病，比如有些人天生颈动脉窦非常敏感，一旦遇到一些极端的按摩方式，就会导致某些概率的“瘫痪”，甚至是“死亡”！又比如脊髓型的颈椎病，在急性期时行推拿，易加重症状，甚至是瘫痪！
颈痛不等于颈椎病，不是所有颈椎病都适合推拿？推拿也有禁忌证。以下几种情况需牢记！
如果颈椎病合并颈动脉斑块的病人，是不适合推拿按摩的，会引起斑块脱落造成血栓形成的风险，急性期神经根型颈椎病也不适合推拿。
颈部如果存在肿瘤、不能明确肿块、脊髓受压症状为主的后纵韧带钙化、颈椎先天就是畸形的患者，禁止推拿。
颈椎受到外伤、皮肤有中重度炎症或破损均不适合推拿。
严重骨质疏松、结核性疾病、术后体虚严重，以及各种功能性衰竭疾病，禁止推拿。
大家出现颈肩部、头晕、手麻木等不适的症状后建议先到医院做全面检查，要明确是否是颈椎病引起的。如果医生诊断是颈椎病引起的上述症状，还要明确颈椎病的类型，再选择正确的治疗方法。
日常生活工作中，保护颈椎是预防颈椎病发生最首要环节！
枕头不要太软，也不要太硬，需要有一个固定的形状，不易变形，枕头也不能太高，以1拳头为宜，亦不要太宽，保持轻度头部后仰位即可。习惯侧卧位的建议选择枕头高度为1.5个拳头。最好的枕头应符合颈椎的生理曲度。
脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。
切勿长时间低头仰头，减少颈部劳损。每天低头或仰头1-2小时，需要做颈部放松活动，如米字操、回首望月等，以减轻颈部肌肉的紧张度。
防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒袭击，夏天开空调不宜温度过低，最好保持26°左右。在运动后、饭后、洗澡后避免冷风直吹，以免加重疼痛。
来源：昆山市第一人民医院
