全民健身夜课堂丨You.Fo来了！一起解锁夏夜活力！
白天上班，晚上充电，这个初夏，一起换个方式夜练！
本次全民健身夜课堂，将带你解锁一项源自荷兰的新兴潮流运动——You.Fo软式飞环。不用大汗淋漓地奔跑，也能在轻松有趣中锻炼协调性和反应力。
报名信息
项目：You.Fo软式飞环运动
时间：2026年5月18日起，每周一、周三晚19:00–20:00（持续4周）
地点：昆山市文化艺术中心玩湃智慧足球广场
主题：“夜享健身乐趣，共筑健康昆山”
性质：全程公益·免费参与
招募对象：10-65周岁，身体健康、适宜轻度运动的昆山市民
每期限额20人，报满即止
扫描下方二维码报名
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为了保证活动顺利、安全地开展，请大家在报名前仔细阅读以下事项：
1.健康承诺：报名时需按要求签署《健康承诺书》。
2.特别提醒：如有重大心脑血管疾病、严重关节损伤或其他医生明确不建议参加轻中度运动的疾病，请勿报名，以免发生意外。
3.着装建议：穿着宽松舒适的运动服装。
4.准时参与：活动严格按时间表进行，建议提前10–15分钟到场签到、领取器材并进行简单热身。
5.遵守规则：听从现场教练和活动工作人员的安排，正确使用You.Fo器材，避免打闹和危险动作，共同维护良好的活动秩序。
这是什么运动？
You.Fo软式飞环又称“创新飞环”，是一项结合了技巧与趣味的运动：使用专门设计的飞环杆进行投掷和抛接；依靠空气动力学原理，让飞环在空中稳定飞行；既可单人练习，也可组队竞技；适合各年龄段，是目前世界上参与人数增长最快的运动之一。
它既好玩又“好看”，非常适合想尝试新鲜运动、又不想太剧烈的朋友。
活动流程安排
活动每周两次（每周一、三晚），固定一小时，循序渐进体验You.Fo的乐趣：
活动流程
1.欢乐运动热身操（约5–10分钟）
2.You.Fo基础动作教学+强化训练（约30分钟）
3.You.Fo趣味游戏环节（约15–20分钟）
4.集体合影留念（约5分钟）
让我们一起
在这个五月
用飞环连接你我
用运动点亮昆山的夜晚
