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啤酒肚怎么才能瘦下来 [复制链接]
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离线超级林
级别: 昆山新人
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只看楼主 使用道具 电梯直达
楼主  发表于: 03-07 , 来自:江苏省0==
如题
就是肚子大，其他地方都不是很肥
有什么方法能快速瘦肚子
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37℃的嘴 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 03-08
宇哥168 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 03-07
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帅哥离线刘土狗
级别: 昆山名人

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沙发  发表于: 03-07 , 来自:江苏省0==
方法多的很，关键要坚持。
楼中楼
  • 2024-03-07 13:18 超级林: 是的，坚持自律很重要
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水心 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 03-08
共1条评分 ，昆币+1
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离线帅哥周
级别: 昆山普通市民
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板凳  发表于: 03-07 , 来自:江苏省0==
啤酒肚说白了就是平时吃得多动的少，一肚子肥油，想瘦肚子没什么快速法，就是要有毅力平时注意饮食特别是晚餐，每天最起码高强度运动半小时，比如跳绳，高抬腿，转呼啦圈之类的，一个月就有效果
楼中楼
  • 2024-03-07 11:12 超级林: 是的，就是运动量太少了。跑步踹气上不来。
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离线7aaron
级别: 昆山普通市民
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地板  发表于: 03-07 , 来自:江苏省0==
每天3000个跳绳
楼中楼
  • 2024-03-07 13:18 超级林: 每天从100个开始，慢慢叠加
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帅哥离线十年后怎么样
级别: 昆山名人
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4楼 发表于: 03-07 , 来自:江苏省0==
不要喝啤酒
楼中楼
  • 2024-03-07 11:14 超级林: 基本上不怎么喝酒的，咖啡是喝得多的
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离线jac
级别: 昆山普通市民
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5楼 发表于: 03-07 , 来自:未知0==
每天10公里跑步
楼中楼
  • 2024-03-07 11:13 超级林: 这个有点难，只能慢走。
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美女离线彗能
级别: 昆山荣誉市民
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6楼 发表于: 03-07 , 来自:江苏省0==
大肚子最好不要跳绳，伤膝盖
晚餐少吃，每天1万步，加卷腹
楼中楼
  • 2024-03-07 11:15 超级林: 卷腹做不起来
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离线风，轻轻的
级别: 昆山高级市民
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7楼 发表于: 03-07 , 来自:江苏省0==
晚餐少吃，饿的慌，半夜醒了还要找点吃的
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美女离线阳澄三白
级别: 昆山名人
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8楼 发表于: 03-07 , 来自:江苏省0==
多运动，快走也行的，吃减脂餐加每天早晚快走，坚持一个月估计效果就会非常好
楼中楼
  • 2024-03-07 13:17 超级林: 跳绳已经买了，明天送到。坚持一个月，在一个月，减个20斤也开心的
  • 2024-03-07 13:45 fezhurenge: 等你的分享呀，话说我的也像6个月的呢！
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帅哥离线醉清风sky
级别: 昆山中级市民
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9楼 发表于: 03-07 , 来自:江苏省0==
吃可以吃，但是得动，我22年173斤，23坚持一周3次以上跑步，现在150斤，今年目标130原则就是不迈退，管住嘴，管不住嘴，迈开腿
楼中楼
  • 2024-03-07 13:15 超级林: 给你点赞，坚持自律
  • 2024-03-07 13:17 醉清风sky: 主要人到中年，身边听说三高出事的多，害怕了
  • 2024-03-07 13:21 超级林: 是的，胖了脂肪肝都超标了
  • 2024-03-07 15:02 墨晏1: 每次跑步多少公里？
  • 2024-03-08 11:43 醉清风sky: 3.5-6公里左右
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