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[昆山问问]有没有治失眠的良方 [复制链接]
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美女离线一把火
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30楼 发表于: 07-05 , 来自:江苏省0==
回 riyue明 的帖子
riyue明:看来年龄不小，建议你买松果体素吃，一般叫褪黑素，英文名MELATONIN。是一种补充脑中枢营养素的保健品，有利于调节人体正常的生活规律。年轻人体内自主合成，45岁后减弱，60-70后基本不能合成。所以对中老年人很有效，我曾让我长辈服过很多年，效果很好。很便宜的，淘宝随便买。
.. (2024-07-05 09:21)

    问过专家了，这个褪黑素吃多了，会导致心律失常
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美女离线一把火
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31楼 发表于: 07-05 , 来自:江苏省0==
回 hjx2266 的帖子
hjx2266:有性生活吗？满足的性生活能分泌多巴胺加强睡眠质量。 (2024-07-05 09:23)

  看来这失眠一时半会治不了了
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在线hjx2266
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32楼 发表于: 07-05 , 来自:江苏省0==
回 一把火 的帖子
一把火:  看来这失眠一时半会治不了了 (2024-07-05 09:48)

抓紧找个对象，睡好了请我吃饭
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在线福凤
级别: 昆山荣誉市民
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33楼 发表于: 07-05 , 来自:江苏省0==
          
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美女离线luoyilan
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34楼 发表于: 07-05 , 来自:江苏省0==
我也是同样的困扰
远离电子产品，平时良好的人际关系保持心情舒畅，适当运动，做些取悦自己的事情
楼中楼
  • 2024-07-05 14:46 天漄: 关键是白天不要事太多，思虑太多易睡不着
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天漄 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 07-05
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在线发抖喵
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35楼 发表于: 07-05 , 来自:江苏省0==
回 一把火 的帖子
一把火:  看来这失眠一时半会治不了了 (2024-07-05 09:48)

据说DIY亦可
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离线riyue明
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36楼 发表于: 07-05 , 来自:江苏省0==
回 一把火 的帖子
一把火:    问过专家了，这个褪黑素吃多了，会导致心律失常 (2024-07-05 09:46)

是这个专家吃多了心率失常了？专家的话你也能信？那他咋不治好你的失眠呢？
当然你30来岁不适合吃褪黑素，可能会降低你自身合成的能力，所以我回复时没有对你说，而是对那位几十年睡眠不好的网友说的。

[ 此帖被riyue明在2024-07-05 18:03重新编辑 ]
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帅哥离线kps8680
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37楼 发表于: 07-05 , 来自:江苏省0==
酸枣仁汤，不知道你听过没听过
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一把火 昆币 +1 鼓励分享 07-06
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离线纸行空
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38楼 发表于: 07-05 , 来自:江苏省0==
睡眠这东西是自然而然的过程，你越在意，就越会造成心里负担，就越难以入睡，无为而治，顺其自然。
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易易-yee 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 07-06
一把火 昆币 +1 鼓励分享 07-06
共2条评分 ，昆币+2
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在线听风看雨
级别: 昆山荣誉市民
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39楼 发表于: 07-05 , 来自:江苏省0==
换工作干体力活
强度不要太高的那种（怕身体适应不了出事）
但时间要长六小时以上的那种
保证你没有睡不着的烦恼
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