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帅哥离线煮父之友
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10楼 发表于: 9小时前 , 来自:浙江0==
我心率不高的，平均都是140左右
长距离我经常跑跑停停
耐力不好
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离线竹马可可
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11楼 发表于: 9小时前 , 来自:江苏省0==
回 煮父之友 的帖子
煮父之友:我心率不高的，平均都是140左右
长距离我经常跑跑停停
耐力不好 (2026-07-17 14:24)

140都高
不过重在舒服
你都说了跑跑停停，挺好的
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帅哥离线煮父之友
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12楼 发表于: 9小时前 , 来自:浙江0==
回 竹马可可 的帖子
竹马可可:140都高[表情]
不过重在舒服
你都说了跑跑停停，挺好的 (2026-07-17 14:39)

这天气就是太热了
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离线竹马可可
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13楼 发表于: 9小时前 , 来自:江苏省0==
回 煮父之友 的帖子
煮父之友:这天气就是太热了 (2026-07-17 14:40)

只要一出太阳，我都跑不动
今天早上我的配速都到6了
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离线双猫四哥
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14楼 发表于: 9小时前 , 来自:江苏省0==
还是星星最厉害啊  最潇洒啊  点赞  棒棒哒
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帅哥离线leosp
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15楼 发表于: 9小时前 , 来自:江苏省0==
胳膊从前后摆动改成左右摆动？
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离线roxxiong
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16楼 发表于: 9小时前 , 来自:上海市0==
我也经常跑步但是配速提不上去，有什么好的跑姿推荐吗？
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帅哥离线煮父之友
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17楼 发表于: 9小时前 , 来自:浙江0==
回 roxxiong 的帖子
roxxiong:我也经常跑步但是配速提不上去，有什么好的跑姿推荐吗？[表情] (2026-07-17 14:56)

多看多拍多对比，主要看自己跑得舒服和省力
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帅哥离线煮父之友
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18楼 发表于: 9小时前 , 来自:浙江0==
回 leosp 的帖子
leosp:胳膊从前后摆动改成左右摆动？[表情] (2026-07-17 14:52)

这个姿势还需要狠狠地练，有很多问题
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离线竹马可可
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19楼 发表于: 9小时前 , 来自:江苏省0==
回 roxxiong 的帖子
roxxiong:我也经常跑步但是配速提不上去，有什么好的跑姿推荐吗？[表情] (2026-07-17 14:56)

不要追求速度
追求健康跑
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