[家长里短]减肥的路上，每一泡屎都是原罪 [复制链接]

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结棍，厕所15分钟，昆山到上海都到了

公共厕所 混杂的味道非常难闻，进去上个厕所都要憋气
什么样的动力支撑楼主能在里面跳操15分钟
这得多热爱

无所谓你吃什么做什么的，算好你每天的基础代谢热量，吃够热量，制造300~500卡的热量缺口就好了。主要好吃的高热量食物很难控制得住就是了。你就是啥也不做，控制饮食也能瘦的，无非就是体形不好看而已，我运动就是为了多吃一口饭和体形好看点。

你们都好厉害 都按20分钟 30分钟运动的吗
我就囫囵吞枣5分钟 300个开合跳跳跃击掌结束
反正晚饭一嗨，第二天就狂飙

这几天刷到说早起锻炼最好
因为空腹了几个小时的睡眠，能快速动到脂肪
晚上运动的话，要20分钟热身运动后才能到脂肪
我心想 好家伙 我5分钟都跳完了，没热身运动。。
还是节食适合我

听见花开:[表情] 想问下楼主在火车卫生间怎么跳的 (2023-04-24 11:24)

昆山到上海就15分钟,等于跳一路,这让人家如果肚子不舒服的人往哪里蹲?如果再来个同款,完了完全就是占用公共资源瞎造的人

凉皮纯碳水

晚上戒碳水+无油无盐饮食，早起空腹有氧，这两个一组合想不瘦都难

非认证商家:晚上戒碳水+无油无盐饮食，早起空腹有氧，这两个一组合想不瘦都难[表情] (2023-04-24 14:58)

少吃多运动呗，贵在坚持。

减肥要持之以恒，加油！