[家长里短]躺平还是继续？ [复制链接]

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莫少艾:减肥不难，保持难啊。。。不过话说我特么昨天中午多吃了一口饭，撑了一下午，晚饭都没敢多吃！！！！！！晚上撸铁1个小时，有氧20分钟好点了。。。。 (2023-05-15 15:14)

减下来了，饮食也要控制呀
而且我觉的，运动也是有瘾的
以前下班吃过饭喜欢沙发上躺，经常觉得浑身没劲
现在吃过饭休息一会就运动，天天活力满满
最近感觉自己有点运动过度，晚上总爱醒，醒了觉得浑身酸
但我还没上多少重量呢，还是本身体质太差了

风起青萍之末:减下来了，饮食也要控制呀
而且我觉的，运动也是有瘾的
以前下班吃过饭喜欢沙发上躺，经常觉得浑身没劲
现在吃过饭休息一会就运动，天天活力满满
....... (2023-05-15 15:26)

自重训练就好了，你也不走健美路线啊，另外就是积累不够，我在家自重+哑铃练了3个月，第一次去健身房。。。练了1个小时，回家第二天散架了一样。。OJZ。。。肌肉强度不够，后面就好了。慢慢来吧。

莫少艾:自重训练就好了，你也不走健美路线啊，另外就是积累不够，我在家自重+哑铃练了3个月，第一次去健身房。。。练了1个小时，回家第二天散架了一样。。OJZ。。。肌肉强度不够，后面就好了。慢慢来吧。 (2023-05-15 15:53)

是的，现在就是坚持着，心态 也蛮好，慢慢来

123012301230:女生一胖  先胖腿胖腰[表情]
一瘦胸没了 (2023-05-15 14:48)

我就不是，不能一概而论
我瘦到96斤和110的时候的差别就是下围小了。
这个就是体质，一般 人应该羡慕不来的

游泳两个月，体重基本没减多少，不过肚子小了一些，最近没有哑铃胸上不多的肌肉也减少了，果然有氧运动是消耗肌肉的。手表监测静息心率降低了，有氧适能也在慢慢提升

当真:游泳两个月，体重基本没减多少，不过肚子小了一些，最近没有哑铃胸上不多的肌肉也减少了，果然有氧运动是消耗肌肉的。手表监测静息心率降低了，有氧适能也在慢慢提升
[图片] (2023-05-15 16:20)

静息心率和我差不多，但是啥叫有氧适能啊？

手表健康里有这个指标

莫少艾:静息心率和我差不多，但是啥叫有氧适能啊？ (2023-05-15 16:24)

你们都好专业，哈哈，我啥也没有，就瞎练练

当真:手表健康里有这个指标
[图片] (2023-05-15 16:31)

哦哦哦最大摄氧量啊，我跑步的时候有测的，我这个不太行，数据显示最大摄氧量一般，运动后心率恢复还可以。。。可能就是有氧运动少了。哈哈哈哈哈。

风起青萍之末:你们都好专业，哈哈，我啥也没有，就瞎练练 (2023-05-15 16:35)

我这叫差升文具多，我护具，运动压缩服好多的。。。哈哈哈哈哈