[家长里短]现在目前每晚一个火龙果，是我排空的标尺 [复制链接]

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善良不多言:晚上还是一个火龙果一个苹果几个蓝莓几个小番茄。不吃！莫民奇妙又胖了一公斤，有可能没排的原因。 (2023-06-13 16:06)

一公斤   你是气球吗   随便就是+一公斤

吃太少新陈代谢慢了也不会瘦的

不会啊  我正常吃喝  不会一公斤浮动   基本体重不咋变化的呀

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要吃主食，摄入优质蛋白质，配合运动，更利于减肥，楼主减肥靠饿总归不是个办法的，前面掉的快，后面就难了，而且除非一辈子不吃，稍微吃点就容易反弹的。另外，建议你水果放在上午吃，毕竟糖分相对高点，减肥的人晚上吃不太友好。

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跟着胡兵吃，他每餐都打卡

善良不多言:今晚只喝果茶
[图片] (2023-06-13 18:03)

这个看上去好没胃口啊

前面掉的是水份，觉得几次运动就容易瘦了，现在是瓶颈期，起码要第6个月才会掉脂肪，偷偷告诉你，后面不控制，会长会到之前体重，还会超过