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[家长里短]5km配速拉不上来了 [复制链接]
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帅哥离线拿下这个山头
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10楼 发表于: 2023-08-21 , 来自:未知0==
看楼主的心率曲线图和最大摄氧量，应该是不怎么会调整呼吸。
楼中楼
  • 2023-08-21 14:27 晴空朗朗有光: 野路子
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帅哥离线学会坚强
级别: 昆山高级市民
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11楼 发表于: 2023-08-21 , 来自:江苏省0==
心率控制在160以内才，提高摄氧量。。。不要跑快
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帅哥离线jackykingwd
级别: 昆山初级市民
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12楼 发表于: 2023-08-21 , 来自:江苏省0==
控心率是慢跑的核心，不用在意配速。LZ步频有点低。
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