竹马23年跑步完成任务了没 [复制链接]

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竹马可可:那不行，一口气跳太多我会喘不过气，再多我会头痛 (2023-12-12 14:12)

***跑步有呼吸节奏，跳绳也有的，你不会调整节奏呼吸啊，你这种心肺能力怎么可能喘不过气。

阴川蝴蝶君:***跑步有呼吸节奏，跳绳也有的，你不会调整节奏呼吸啊，你这种心肺能力怎么可能喘不过气。 (2023-12-12 14:14)

我的呼吸不好，如果不是因为呼吸喘不过气来，每天10公里都没问题

竹马可可:我的呼吸不好，如果不是因为呼吸喘不过气来，每天10公里都没问题 (2023-12-12 14:43)

体检过吗，有多少项目异常

阴川蝴蝶君:我跑步是服务于健身的心肺需求，还有减脂的空腹有氧需求的，所以跑的很少的，另外健身是服务于生活的，不能本末倒置了，本质上工作也好健身也好都是服务于生活，让我生活中轻松点，体能好些~运动表演提高点~如果影响生活了那就该思考是不是分配有问题了。~[表情][ .. (2023-12-12 13:56)

我本来也是这样打算的。谁知道一进入长跑圈，就情不自禁的想要卷成绩，攒一点老了吹牛的资本。目前正在痛苦地折磨自己。

gaint321:我本来也是这样打算的。谁知道一进入长跑圈，就情不自禁的想要卷成绩，攒一点老了吹牛的资本。目前正在痛苦地折磨自己。 (2023-12-13 08:58)

你是进入长跑圈了，我压根不喜欢跑步，更喜欢打篮球这类竞技性的运动。明年开始转crossfit功能性训练，健身都要调整方向，为运动表现让步。不只去大重量的力量训练和长距离的有氧跑步，我老婆以为我明年开始准备半马的，哈哈哈哈哈哈。我10月11月基本每个月30多40公里这样的。

不过有时候跑步最后一公里我要比前面跑快点，拉高心率，也不知道这样的行为对不对，今天5公里基本压着速度跑，6分配，没有啥波动~

昨晚说跑又泡汤，今晚一定跑

弹指柔情:体检过吗，有多少项目异常 (2023-12-12 16:45)

还好，绝大部分都正常，个别不正常的数据也是在临界点

阴川蝴蝶君:你是进入长跑圈了，我压根不喜欢跑步，更喜欢打篮球这类竞技性的运动。明年开始转crossfit功能性训练，健身都要调整方向，为运动表现让步。不只去大重量的力量训练和长距离的有氧跑步，我老婆以为我明年开始准备半马的，哈哈哈哈哈哈。我10月11月基本每个月30多40公里这样的。
.. (2023-12-13 09:05)

跑法没错
最后冲刺肯定要全速的啊

白蘭地:昨晚说跑又泡汤，今晚一定跑[表情] (2023-12-13 09:09)

有的人常立志，有的人立长志
哈哈哈哈哈

白蘭地:
昨晚说跑又泡汤，今晚一定跑[表情]  

每周二四六日，只要没下雨基本都不会偷懒