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[家长里短]久违的10公里 [复制链接]

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在线白蘭地
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30楼 发表于: 2023-12-14 , 来自:江苏省0==
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静等花开2015:要是住我家附近,我把二狗挂你腿上[表情] (2023-12-14 08:25)

二狗能量爆棚
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在线白蘭地
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31楼 发表于: 2023-12-14 , 来自:江苏省0==
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乐富康:在部队5公里及格时间是20分钟 (2023-12-14 07:58)

层主当过兵呀  
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帅哥在线乐富康
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hot_紫珊瑚
32楼 发表于: 2023-12-14 , 来自:江苏省0==
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白蘭地:层主当过兵呀[表情]   (2023-12-14 08:39)

5公里武装越野
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33楼 发表于: 2023-12-14 , 来自:江苏省0==
一直5公里偶尔跑跑,上周心血来潮挑战了一次10公里,和LZ 差不多。
不得不说跑完10后心情确实会很开心
一下子翻倍跑还是有点担心,接下来可能把5公里调到七八公里,巩固一段时间后再说
[ 此帖被姜女泪在2023-12-14 08:46重新编辑 ]
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34楼 发表于: 2023-12-14 , 来自:江苏省0==
一早过来给你加分,我下午跑
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35楼 发表于: 2023-12-14 , 来自:江苏省0==
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瑶瑶妈:一早过来给你加分,我下午跑
(2023-12-14 08:47)

我要么周末早上起床跑
平时上班的话晚上跑,先跳一小时健身操后跑步
发现晚上跑比早上跑更跑得起来
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36楼 发表于: 2023-12-14 , 来自:江苏省0==
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姜女泪:我要么周末早上起床跑
平时上班的话晚上跑,先跳一小时健身操后跑步
发现晚上跑比早上跑更跑得起来 (2023-12-14 08:52)

夜跑非常爽的
早上身体唤不醒,再热身不到位的话,根本跑不动
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37楼 发表于: 2023-12-14 , 来自:江苏省0==
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瑶瑶妈:一早过来给你加分,我下午跑
(2023-12-14 08:47)

跑起来
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38楼 发表于: 2023-12-14 , 来自:江苏省0==
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姜女泪:我要么周末早上起床跑
平时上班的话晚上跑,先跳一小时健身操后跑步
发现晚上跑比早上跑更跑得起来 (2023-12-14 08:52)

我是这样的,
周二四下午4点左右跑
周六约了朋友一起是早上6点多
周日娃8:00-10:00上补习班,我用这个时间跑
雨天就换跳绳
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39楼 发表于: 2023-12-14 , 来自:江苏省0==
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姜女泪:一直5公里偶尔跑跑,上周心血来潮挑战了一次10公里,和LZ 差不多。[表情]
不得不说跑完10后心情确实会很开心[表情]
一下子翻倍跑还是有点担心,接下来可能把5公里调到七八公里,巩固一段时间后再说
(2023-12-14 08:44)

不能多跑,一跑就停不下来
目标是一个月就跑一个10公里
其它跑一休一,每次5-6公里,维持这个水准
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