[昆山问问]有没有治失眠的良方 [复制链接]

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hjx2266:有性生活吗？满足的性生活能分泌多巴胺加强睡眠质量。 (2024-07-05 09:23)

  看来这失眠一时半会治不了了

一把火:  看来这失眠一时半会治不了了 (2024-07-05 09:48)

抓紧找个对象，睡好了请我吃饭

          

我也是同样的困扰
远离电子产品，平时良好的人际关系保持心情舒畅，适当运动，做些取悦自己的事情

一把火:  看来这失眠一时半会治不了了 (2024-07-05 09:48)

据说DIY亦可

一把火:    问过专家了，这个褪黑素吃多了，会导致心律失常 (2024-07-05 09:46)

是这个专家吃多了心率失常了？专家的话你也能信？那他咋不治好你的失眠呢？
当然你30来岁不适合吃褪黑素，可能会降低你自身合成的能力，所以我回复时没有对你说，而是对那位几十年睡眠不好的网友说的。

酸枣仁汤，不知道你听过没听过

睡眠这东西是自然而然的过程，你越在意，就越会造成心里负担，就越难以入睡，无为而治，顺其自然。

换工作干体力活
强度不要太高的那种（怕身体适应不了出事）
但时间要长六小时以上的那种
保证你没有睡不着的烦恼

因为喜欢中医，我之前学过经络按摩，如果你愿意尝试，可以免费帮你做头疗。看到消息拍个舌照给我，先判断下体质。