要不以后这样吧？ [复制链接]

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凝翠一方:你再晒十秒，这次我守着不走了。 (2024-07-22 14:49)

十里看云归:也没晒啥，就是胳膊肌肉[表情]
巧得很，正好就跟方方提到的穿无袖有关，没什么拜拜肉，穿无袖妥妥的，这个可以练的 (2024-07-22 14:51)

白开水momo:我去，星星你盯着人熊干嘛？游星一号，快来[表情] (2024-07-22 14:51)

凝翠一方:我练出斜方肌，唉………… (2024-07-22 14:51)

心情随我心:今天闲的没事，跟你们无聊一下
(2024-07-22 14:55)

十里看云归:要注意发力点，不做力量训练其实也可以的，你搜搜相关视频，可以多做开肩开胸的动作，多拉伸手臂，都管用的，这个位置还是要坚持练，肯定会有效果的。 (2024-07-22 14:55)

十里看云归:
要注意发力点，不做力量训练其实也可以的，你搜搜相关视频，可以多做开肩开胸的动作，多拉伸手臂，都管用的，这个位置还是要坚持练，肯定会有效果的。