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[热点新闻]这些便秘的秘密,偷偷告诉你…… [复制链接]

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离线曲漾
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只看楼主 使用道具 电梯直达
楼主  发表于: 10-22 , 来自:江苏省0==

好几天没有“大号”

感觉肚子里藏着一个毒瘤

时间越久

越担心

隔夜的“粑粑”

像是一剂毒药

长斑、长痘、长胖、衰老……

便秘真的有那么多危害吗?

不要再被这些夸大的宣传**啦!

科学认识便秘

就让朱医生带你一起解“秘”


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便秘在临床上是有严格的定义的,它是一种(组)症状,表现为排便困难和(或)排便次数减少、粪便干硬。

排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感、肛门直肠堵塞感、排便费时和需辅助排便。

排便次数减少指每周排便少于3次。

而我们通常所说的慢性便秘的病程至少为6个月。

慢性便秘根据病因可进一步分为原发性便秘(也称特发性便秘或功能性便秘)和继发性便秘。

功能性疾病所致便秘主要由于结肠、直肠肛门的神经平滑肌功能失调所致,包括功能性便秘、功能性排便障碍和便秘型肠易激综合征等。

继发性便秘与多种因素有关,主要是器质性疾病和药物相关的原因。



这些便秘的秘密

偷偷告诉你……

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“宿便”到底有没有危害?

便秘和“宿便”的概念其实不同。

关于“隔夜粑粑”的危害,想必很多人经过广告的**——会产生很多毒素,引起长斑、长痘、长胖、衰老……

不要再被这些夸大的宣传**啦!只要满足一定的排便频率,不用过度担心。由于年龄、性别、身体构造、饮食习惯、运动习惯等的个体化差异,每个人可能都有不同的大便习惯。有的一天一次,有的一天两次,有的两天一次,所以,并不是每天都要“拉粑粑”才正常,只要自己是形成了规律的,就基本上算是正常状态。这样夸大所谓宿便的危害,反而会造成心理压力反而对便秘的治疗和预防不利。

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便秘也是病

便秘与肛门直肠疾病,如痔、肛裂和直肠脱垂等关系密切。

慢性便秘在结直肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、阿尔茨海默病等疾病的发生中会使几率大大增加。

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在急性心肌梗死、脑血管意外等疾病中,过度用力排便也有可能导致病情加重甚至死亡。

年纪大、不开心便秘几率会升高

我国成人慢性便秘的患病率为4.0% ~10.0%。慢性便秘患病率随年龄增长而升高。

焦虑、抑郁和不良生活事件等精神心理因素也是便秘发生的危险因素。

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便秘重女轻男

女性患病率高于男性。原因可能有:

(1)女性情绪易于波动,影响肠道的运动。

(2)女性进食量相对较少,对胃肠反射排便冲动的启动减少。

(3)女性盆腔宽阔,远端肠道排列容易扭曲,而且更容易有直肠前突。

(4)老年女性更容易有盆底的下垂,影响排便。

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便秘会遗传吗

有便秘家族史较无家族史的个体发生便秘的可能性明显升高。严格意义上讲,便秘不会遗传,但是一家人生活在一起生活习惯和性格特点是互相影响的,如果生活在一起的一家人生活习惯都不好或都容易精神紧张、压力大就会有家庭聚集或群体聚集的现象。

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开塞露长期使用会有依赖性和耐药性吗?

会的!

长期用开塞露,造成习惯性依赖,引发或加重便意缺乏。开塞露长期使用可致提肛肌松弛不良,甚至提肛肌明显肥厚,用力排粪时出现松弛障碍现象如痉挛、反复收缩、僵硬等。长期使用开塞露会还对肛门口有一定的刺激,引起肛门口的异物感以及排便不尽的感觉,导致排便动作更加不协调。同时还会引起直肠的感觉异常,以及排便不尽感,肛门阻塞感等。

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便秘怎么办?

尽管便秘在大多数情况下

可以通过生活方式的调整来改善

但在某些情况下

你可能需要寻求医疗帮助

例如,如果你的便秘症状持续超过两周

或者伴随其他症状

如腹痛、血便、体重下降、食欲下降等

那么你应该尽快去看医生

有可能是大肠疾病的前兆

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日常生活如何缓解?

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调整情绪

正确应对生活中的压力,学会缓解压力,保持心情愉悦,便秘自然能得到改善。不要对便秘恐慌,防止焦虑过度,关注排便的时间会导致交感神经兴奋反而会引起便秘。

调节饮食

1. 多喝水

每日饮水1.5~2.0L。

2. 增加膳食纤维的摄入

多吃水果、蔬菜。

水果:火龙果、西梅、牛油果、猕猴桃、熟香蕉等。

蔬菜:红薯、土豆、山药、芋头、芹菜、韭菜、红薯叶、西兰花、、金针菇、香菇、木耳等。

3. 规律的体育运动

规律的有氧运动,如快走、慢跑、骑车等对改善便秘有效。

4. 养成良好的排便习惯

首先最重要的是

不要憋便!

有便意时尽快排便!

如厕排便时需集中注意力

避免受到与排便无关的因素干扰

如排便时玩手机、看小说等

相比于坐位排便

推荐便秘患者采取蹲位排便姿势

5. 服用药物

如果以上方式都不能改善便秘

可以在医生指导下合理选择用药。

谨记!

药物一定要在医生指导下使用

选择一种作用机制的药

或者不同作用机制的药联合使用


科普专家


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朱 萍

脾胃肝胆科副主任中医师

医学硕士,师从上海龙华医院上海名中医马贵同工作室成员柳文教授,长期从事治疗脾胃系统疾病,擅长慢性肝病、功能性胃肠病、消化道肿瘤等疾病的中西医结合诊治、中医调理及胃肠道疾病的内镜下诊治。

便秘门诊时间:周四下午。



·来源:昆山市中医医院

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美女离线水瓶座girl
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沙发  发表于: 10-22 , 来自:江苏省0==
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