不太想过周末，太费妈了 [复制链接]

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阴川蝴蝶君:牛肉管够，红烧，卤，炖，都可以，牛肋排~~~~卤鸡腿~~~~少吃油炸，少吃猪肉~少吃肥肉，~不会胖的。当然适当的蔬菜也是需要摄入的。。水果反而要控制，果糖很容易胖。 (2025-06-20 15:20)

正解。 不过， 运动量不够 和 流汗排解不足的年少男孩子， 牛肉总量控制频次。 容易性兴奋太多。 尤其是尽量不食大洋洲产地（乳品产地的绝大多数是奶牛肉！！）牛肉。  兔肉， 白肉类可适当加量替代。
以前和尚不许食用牛肉等是有原因的。