双手掌快速摩擦至发热，像捂手机一样捂住双耳，数到8秒。
拇指在后，食指在前，从耳下到上“搓麻花”8次，耳郭微微发红即可。
耳屏（对应鼻咽部）
位置：耳孔前方的瓣状隆起（如“小耳朵”），内鼻在耳屏内侧面下1/2处，外鼻在耳屏外侧面中部。
按摩方法：以拇指插入外耳道口，托住耳屏内侧并固定；同时，食指在耳屏外侧相对，进行旋转摩擦按摩8次，力度适中。
耳甲腔（对应心肺）
位置：耳甲腔位于耳甲下部的凹窝，肺穴在心、气管区周围处。
按摩方法：用食指指腹围着耳甲腔正中凹陷周围顺时针环形按摩8圈，力度适中。
对耳屏（对于头颅与大脑）
位置：耳孔前方的瓣状隆起（如“小耳朵”），咽喉在耳屏内侧面上1/2处。
按摩方法：以指尖点压，有“酸爽”感觉即可，力度适中。
耳甲腔（对应心肺）
位置：耳甲腔位于耳甲下部的凹窝，气管在心区与外耳门之间。
按摩方法：以指尖点压，有“酸爽”感觉即可，力度适中。
耳垂（对应头面部及部分五官）
位置：耳朵最下方柔软的部分，扁桃体在耳垂正面下部。
按摩方法：用拇指和食指轻轻捏住耳垂，顺时针揉按8圈，再逆时针揉按8圈，力度以微微发热为宜。相当于古法按摩里的“公主洗面”手法。
对耳屏（对于头颅与大脑）
位置：耳尖在耳郭向前对折的上部尖端处，神门在三角窝后1/3的上部，皮质下在对耳屏内侧面。
按摩方法：用拇指和食指夹住耳朵，从神门穴向上经耳尖穴上提8下，相当于古法按摩里的“猿猴摘果”手法；再以拇、食二指按摩两耳垂，食指抠到对耳屏内侧面，从皮质下开始向下扯8下。
耳甲艇（对应腹腔脏器）
位置：耳甲艇位于耳甲上部，肾穴在对耳轮下脚下方后部，脾穴在耳甲腔的后上部，肾上腺在耳屏游离缘下部尖端。
按摩方法：掌心包耳，顺时针旋转8圈，力度适中。
