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[昆山要闻]今年端午也要调休!还有一个放假消息…附“节后综合征”应对指南 [复制链接]

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美女离线你听我说
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只看楼主 使用道具 电梯直达
楼主  发表于: 2023-05-06 , 来自:江苏省0==
“五一”假期一转眼就结束了

对于那些想放假的网友
小昆要提醒你们
六月份还有一个假期
👇👇👇
端午节

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但是
端午节和“五一”假期同样
👇👇👇
需要调休

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今年端午节是6月22日,22日-24日放假,25日(周日)上班。也就是说,法定放假1天,25日(周日)调休1天,假期后再连续上班6天。

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果然,话题
#端午节又要调休#
今天又登上热搜第一


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网友:不调休直接放一天多好


对于即将到来的端午调休
网友意见不一
有网友觉得
调休凑出3天假
假期后还要连上6天班
实在太累
还不如放一天假上一天班
再休周末两天


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也有网友认为
调休也没那么难以接受
对于一些离家在外的人来说
放假3天意味着可以回家
也可以短暂出游一趟


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还有网友提前打预防针
今年中秋国庆假期的调休
才是最痛苦的
放8天长假
但收假后要连上7天班!

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放假调休,觉得补班累

不调休,又觉得假期太短……


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今年还有这些节日

部分公民放假
儿童节(6月1日)
不满14周岁的少年儿童
放假1天
中国人民***建军纪念日
(8月1日)
现役军人放假半天

赶紧收藏!“节后综合征应对指南


“五一”假期结束,失眠困倦、食欲不振等各种各样的“节后综合征”随之而来,一起来了解“节后综合征”如何应对。




● 失眠多梦


创造良好的睡眠环境。
恢复原来的生活规律。
保证充足睡眠。
安排轻度运动,如散步、慢跑、瑜伽等,能缓解持续性的神经兴奋与紧张感。


● 肠胃紊乱

多吃蔬菜少吃肉,七分饱。
细嚼慢咽,三餐时间固定。
注意:如出现胃胀、消化不良等症状,可在腹部上下轻轻按摩,能有效减轻症状。


● 食欲不振

选择养胃促消化食物:如山楂、魔芋、黑木耳、蜂蜜、糙米等。
少盐、少油,用蒸、煮、炖等烹调方法,少量多餐,食物细软易消化为宜。
少喝咖啡、烈酒、浓茶等刺激性饮品。


● 颈肩酸痛

做做推墙运动。
动作要点:类似于做俯卧撑,只不过是把地板换成了墙面。重点在于双手与肩同宽,指尖向上,鼻尖接触到墙面为一次。
脚与墙的距离越大,运动的强度越大,所以视个人情况而定,一般建议在30厘米左右比较合适。

● 疲劳烦躁

放松心情,多开窗通风,呼吸新鲜空气,避免长久**。
坚持用热水泡脚5~10分钟,促进血液循环,增强新陈代谢。
入睡前可以听舒缓音乐,提高睡眠效率。

● 上班焦虑

假期最后一天,有意识地做一些与工作有关系的事,比如看看报刊、思考一些问题,有助于走出“休闲状态”。
适度自我增压,上班第一天可以从制订工作计划表开始进入工作状态。
多给予自我积极的心理暗示。


祝大家都能够
调整好状态,“满血复活”
积极投入到下一阶段的
工作和学习当中

来源:第一昆山

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潘帅帅 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 2023-05-06
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帅哥离线超级菠萝
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沙发  发表于: 2023-05-06 , 来自:江苏省0==
最怕调休了
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xuqin80 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 2023-05-06
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帅哥离线随便问问
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板凳  发表于: 2023-05-06 , 来自:江苏省0==
万恶的资本主义
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美女离线企退居民
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地板  发表于: 2023-05-06 , 来自:江苏省0==
劳节刚过,又盼端午。工作不思进取,日子能在状态么?
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美女离线听见花开
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4楼 发表于: 2023-05-06 , 来自:江苏省0==
三天也去不了哪里,节后还得连上六天
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帅哥离线一切随风520
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5楼 发表于: 2023-05-06 , 来自:江苏省0==
不要调休了,能放假就放假,放不起假就不要放!七拼八凑,乱七八糟…
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百变马丁 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 2023-05-08
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帅哥离线潘帅帅
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6楼 发表于: 2023-05-06 , 来自:江苏省0==
10月连上七天,中间得年假歇一天,吃不消
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xuqin80 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 2023-05-06
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帅哥离线周毓

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7楼 发表于: 2023-05-06 , 来自:江苏省0==
回 企退居民 的帖子
企退居民:劳节刚过,又盼端午。工作不思进取,日子能在状态么? (2023-05-06 10:39)

你高尚,你牛B,你有文化,行了吧?
还劳节,什么地方钻出来的老家伙
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帅哥离线苏格拉底的苏
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8楼 发表于: 2023-05-06 , 来自:江苏省0==
该几号开始放就几号开始,别老把本来就双休的周六周日算进去!如果接着周六周日,那就继续放,而不是补班
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