[家长里短]很多人私我怎么瘦的，其实没有秘密….. [复制链接]

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那个跳一千多绳的   膝盖还好吗  
我穿跑鞋 带护膝才敢跳

踏莎行:那个跳一千多绳的   膝盖还好吗  
我穿跑鞋 带护膝才敢跳 (2023-07-04 08:35)

我这是恢复性训练啊，正常是3K~4K。。。注意姿势，做好热身，带好护膝。。。没啥问题的。。。我膝盖比之前还要好。膝盖不要要练腿，大腿的肌肉强大了能减小膝盖的符合。昨天深蹲恢复了下作了70KG  3*10

我不想大腿粗小腿粗  丑死

终于知道为啥膝盖一直叫苦  原来是腿肉不够多

踏莎行:终于知道为啥膝盖一直叫苦  原来是腿肉不够多 (2023-07-04 08:43)

你想岔了，你可以放心的去撸铁，我保证你练不出来大块肌肉。女性和男性不同的，不用科技的情况下不可能练出大块肌肉的。。。。只会让你的线条更好看。

阴川蝴蝶君:你想岔了，你可以放心的去撸铁，我保证你练不出来大块肌肉。女性和男性不同的，不用科技的情况下不可能练出大块肌肉的。。。。只会让你的线条更好看。 (2023-07-04 08:47)

目前对自己的大腿小腿挺满意  不想改变

踏莎行:目前对自己的大腿小腿挺满意  不想改变 (2023-07-04 08:53)

腰围这两天又瘦了一厘米，腰部我是满意的，我只羡慕路上美女的大长细腿，

踏莎行:小肚子缩水比较小   继续努力 (2023-07-04 08:22)

我练了半年了，马甲线也出来了，但还是不够平坦，还是觉的肉多，松，不够紧实
上了年纪的人，瘦肚子最难了

风起青萍之末:我练了半年了，马甲线也出来了，但还是不够平坦，还是觉的肉多，松，不够紧实
上了年纪的人，瘦肚子最难了 (2023-07-04 13:40)

我洗完澡抹香香的  

踏莎行:我洗完澡抹香香的   (2023-07-04 13:54)

抹香香能瘦呀