[家长里短]这个天气真的是，耶不耶，今天你空腹有氧做了吗 [复制链接]

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莎莎，你用了什么器械练腰身
单纯瘦腰怎么瘦
我占了上下的便宜
不显腰粗，但测量确实粗
这个部位，好像仰卧起坐不行
也坚持不下来
那仰卧板都被我送人了

游离的瞬间:莎莎，你用了什么器械练腰身
单纯瘦腰怎么瘦
我占了上下的便宜
不显腰粗，但测量确实粗
这个部位，好像仰卧起坐不行
....... (2023-07-14 09:37)

跳            绳

只要整不死，就往死里整

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猪会飞:跳            绳
(2023-07-14 09:39)

跳绳是全身减脂
我最开始从110斤减到96斤就是跳绳+跳操

白蘭地:只要整不死，就往死里整
[图片] (2023-07-14 09:41)

你一周骑几次呀？

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摘瓜小马甲:跳多少个？天天在家里跳？好有毅力 (2023-07-14 09:46)

我不是在家跳的，我在公司跳
早上到公司八点半，跳500-800个
中午吃完饭睡一觉，起来再跳500-800个
晚上到家吃过饭休息半小时以后，跳一小时以上健身操
还要加上饮食调整
光运动不调整饮食，没有用的

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桃花不换酒:练好身体四胞胎，有儿有女乐开怀。左一个右一个，背一个挂一个[表情] [表情] [表情] (2023-07-14 09:29)

虾仁猪心了啊！！！！