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楼主 发表于: 2023-09-13
, 来自:江苏省0==
近年来
骨质疏松的发病年龄
越来越年轻化
特别是女性群体
缺钙情况较为普遍
所以，“补钙”成为
很多人的日常“保养”项目
然而，有种说法认为
吃钙片、吃豆腐就会得肾结石！
真的么？
对此，“钙”表示：
这锅我不背！
1990年以后的流行病学数据一致表明高钙饮食能降低尿结石的患病率和发病率。
草酸钙结石是我们成年人尿结石最主要的成分，在正常情况下，饮食中的钙和草酸可以在肠道中结合，形成不溶解的草酸钙后，随粪便排出。
低钙饮食会导致肠道中游离的草酸增多，过多的草酸会经过肠道重新吸收入血后排入尿液，与尿液中的钙离子结合，形成草酸钙结石，阻塞尿道。
同时，很多研究表明，钙是我国居民膳食中最缺乏的营养素之一，根据中国营养学会推荐，我国居民每日饮食钙摄入量最少应为：
成人 800mg/天，
但是据调查，
国人平均日钙摄入量仅为400mg。
钙结石，从名称上
很容易让人误以为
“补钙易得结石”
其实并非如此！
归根结底，尿结石的形成原因
是尿液中草酸盐及磷酸盐增高
而并非补钙！
来源：昆山市中医医院
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