怎么能在冬天减肥 [复制链接]

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论坛小编教你如何扫二维码

阴川蝴蝶君:跳绳要注意一个问题，我之前跳绳多了，每天跳3K以上，后面小腿后侧两块肌肉连接处紧张，导致我内侧脚踝距骨那里不舒服，剧烈运动时脚踝受限。。。后面不跳绳了就没事。。。[表情]感觉好难啊。。。。 (2023-11-13 09:00)

阴川蝴蝶君:其实不是肋骨难受，是你的腰背肌肉酸胀，正常的，平时你没锻炼到相关肌肉。。换个运动刚开始都这样的。慢慢来呗。。注意啊安全，不勉强就好了。 (2023-11-13 09:01)

姜女泪:可以自己在家里没事拉伸拉伸，练练核心，肚皮一般不会太大，
(2023-11-13 09:01)

瑶瑶妈:跳前热身了吗？跳后拉伸了吗？我每次跳40-50分钟，也没有哪里不舒服啊 (2023-11-13 09:02)

白蘭地:微胖是挺好，但一般如果人微胖，肚皮就会大胖[表情] (2023-11-13 08:55)

姜女泪:正在向这个目标努力ING [表情] (2023-11-13 08:53)

姜女泪:是的，发现玩这个比跑步似乎好玩
强度也不比跑步轻
跑步五公里半小时多一点，第二天毫无感觉
也可能跑步是一项老的运动习惯了 (2023-11-13 09:03)

猪会飞:对对对  贴墙往上拉伸 我有小视频   (2023-11-13 09:03)