怎么能在冬天减肥 [复制链接]

扫描到手机

论坛小编教你如何扫二维码

阴川蝴蝶君:跑步如果不追求速度的佛系慢跑就很无聊的，我个人也不喜欢，一周也就跑1~2次。。。还是喜欢又竞技性的对抗性的运动，总之个人感觉运动最好多样化。。不要盯牢一个运动。。 (2023-11-13 09:06)

我佛系跑，五公里左右，半小时多，确实是感觉有点无聊

桃花不换酒:体型练练就蛮好，毕竟肚子大了内脏脂肪会多，就不太健康了 (2023-11-13 09:05)

确实要适当锻炼，很多人觉得胖了如果没啥不舒服也没所谓。。其实内脏脂肪高了各种隐患。。。

桃花不换酒:我有点偏瘦了，我就想增加个几斤 (2023-11-13 09:05)

我比去年长了4斤，但也没怎么见腰粗多少，
难不成肉的密度大了

猪会飞:跳几千个  对我个人来说  简直了个根本做不到
(2023-11-13 09:05)

循序渐进
刚开始也觉得跳四位数是不可能的
体能和熟练度上来了，个数自然就上来了

姜女泪:我佛系跑，五公里左右，半小时多，确实是感觉有点无聊 (2023-11-13 09:08)

我也是佛系的，基本5公里，大概半小时，不带耳机听歌就非常无聊了。。。所以很枯燥。。。无法理解跑10公里，半马的人的感觉。个人喜好把，此处圈竹马

姜女泪:我比去年长了4斤，但也没怎么见腰粗多少，
难不成肉的密度大了[表情] (2023-11-13 09:09)

你本身就是小骨架，能藏肉，4斤又不多，腰长个1厘米根本看不出的。

阴川蝴蝶君:确实要适当锻炼，很多人觉得胖了如果没啥不舒服也没所谓。。其实内脏脂肪高了各种隐患。。。 (2023-11-13 09:09)

我是觉得胖瘦都没什么问题，只要身体健康就行，不是胖就一定不好，不是瘦就一定好。如果健康出现问题了，那就要注意了。

阴川蝴蝶君:我也是佛系的，基本5公里，大概半小时，不带耳机听歌就非常无聊了。。。所以很枯燥。。。无法理解跑10公里，半马的人的感觉。个人喜好把，此处圈竹马 (2023-11-13 09:10)

我最多一次跑了8公里，感觉只要够慢也可以再跑下去，
实在没意思
我们有个运动打卡微信群，喜欢爬山的几个说平时跑五公里就可以了
不跑爬山会喘得很爬不动。我是为了以后能出去爬山跑跑
但天气冷了，有点感觉更无聊

桃花不换酒:你本身就是小骨架，能藏肉，4斤又不多，腰长个1厘米根本看不出的。 (2023-11-13 09:10)

有道理，我是浑身长了

有的人胖的很蹲样  摸上去软软的 香香的  比瘦子有劲