内啡呔获取很难，多巴胺容易，多巴胺吃喝玩乐就好了，而内啡呔一定是来自于某件事成功后对自我的肯定。
如果孩子想跑步获得某个成绩，他成功了，他可以获得内啡呔。如果孩子认真学习，考试获得荣誉，他觉得自己很棒，也获得了内啡呔。
但玩乐玩乐，吃点好的，打个游戏，这些就是多巴胺，持继时间不久，还容易上瘾。这就是为什么很多孩子爱打游戏，只有多巴胺没有内啡呔，只会变得沉迷颓废，追求短期的自我满足。
所以，要学习要挑战要劳其筋骨苦其心志，然后获得成功那一刻，内啡呔爆表，这种感受小多巴胺们怎么能体会？
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