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二十四节气夏至
夏至，五月中。《韵会》曰：夏，假也，至，极也，万物于此皆假大而至极也。
——《月今七十二侯集解》
金杏药膳·顺时而食
夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气，此时做好养生，对身体健康有事半功倍之效。
夏至时节气温高、雨水多，自然界中热气和湿气混杂，湿热之邪当令。
湿邪容易困脾，人往往会出现食欲不振、大便黏腻和腹泻等症状，而热邪易伤及心的阴液。
所以夏至养生重点是要健脾胃、清心火。顺时而食，此时饮食宜清淡，健脾胃助运化，可煮一些养生粥来调补身体，如山药大枣粥、莲子银耳百合粥，多吃化湿健脾的食物，如冬瓜、黄瓜、绿豆、意米等；生冷食物不宜过量食用。
今天
给大家带来
几款适合夏季的茶饮
洛神乌梅饮
《黄帝内经》记载，乌梅味酸涩，性温、平，具有敛肺、涩肠、生津、安蛔的功效，配以消食健胃、行气散瘀的山楂，理气健脾、燥湿化痰的陈皮制成饮品，酸甜可口，可用于治疗暑热所导致的恶心、呕吐、头晕、头痛等。
姜枣茶
生姜味辛，性微温，大枣味甘、性平，夏日常饮姜枣茶，有利于平衡阴阳，排湿祛寒，保护胃肠，符合春夏养阳的养生原则。
银花茶
银花性甘寒，气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达可祛邪，具有疏散风热、祛湿功效。泡服或煎服，能防治风热感冒，去除许多夏季疾病。煎汤放入热水中进行沐浴，可起到很好的防暑效果，对痱子、疮等夏季易发的湿热毒病症有治疗作用。
制作方法
食材准备
醋乌梅
山楂
陈皮
桑椹
玫瑰茄
薄荷
甘草
干桂花
冰糖
15克
10克
5克
3克
2克
少许
首先将药材用清水清洗2遍，加300毫升水浸泡20分钟，然后加水至1500毫升，煮30分钟，关火后根据个人口味放入冰糖、干桂花。
带皮生姜
大枣
4片
6枚
生姜、大枣洗净切开，大枣去核。大枣和姜片一起放入锅中，加入适量清水，先用大火煮开后，改为小火再煎煮半小时即可滤取液体，代茶饮。也可直接将处理好的姜枣放入保温杯，倒入开水，盖上盖子焖泡半小时即可饮用（只喝水，不吃姜、枣）。
银花
把银花放入杯中用开水冲泡，可冲泡两至三次。
市中医医院
门诊各诊区均可开具
特色茶饮
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昆山市中医医院临床营养科
昆山市中医医院临床营养科现有营养医师3名，营养技师1名，护士1名，配有Inbody S10体成分分析仪、麦加菲能量代谢仪、身高体重计、皮褶厚度仪等健康监测相关仪器，现为全国“体重管理规范化诊疗门诊”示范单位、“医学营养减重”教学单位，开展各类疾病的营养治疗、膳食指导及形式多样的营养教育工作。
营养门诊：
医学营养减重门诊：
出诊医师：
周六上午
周二上午
曹瑛 副主任医师
张晔 主治医师
春生，夏长，秋收，冬藏。智者之养生，必顺四时而适寒暑。快节奏的当下，如何适应四季轮替、气候变化，有效防病治病、健康养生，逐渐成为大众焦点。
应公众所需，我们推出原创养生栏目《金杏药膳 顺时而食》，邀请昆山市中医医院及院外各界名老中医，顺应二十四节气之特点，结合现代营养学理念，倡导中西融合，寓医于药，药食同源，用通俗易懂、浅显明了的语言及文字，将“食养”广布于众，希望与您一起养出“精气神”！
来源：昆山市中医医院
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