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tfcc损伤

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百度健康联合 DeepSeek 生成并经医生专家审阅



[backcolor=url(&quot]三角纤维软骨复合体（TFCC）损伤是手腕尺侧（小指侧）软骨及周围韧带结构的损伤，常见于外伤、过度旋转或退行性改变。典型症状为[backcolor=url(&quot]手腕疼痛、肿胀、旋转受限，需通过临床检查结合影像学确诊，治疗包括[backcolor=url(&quot]休息、固定、药物及手术，多数患者经规范处理可恢复功能。

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一、定义与结构

[size=; font-size: 0.45rem,0.45rem]TFCC位于手腕尺侧，由三角纤维软骨、尺腕韧带、尺侧副韧带等组成，主要作用是缓冲压力、稳定腕关节。损伤可能涉及软骨撕裂或韧带断裂，影响手腕旋转和抓握功能。

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二、常见原因

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1. 急性外伤：摔倒时手掌撑地、手腕过度背伸或扭伤。1.

1. 慢性劳损：长期重复手腕旋转动作（如拧毛巾、打网球）。2.

1. 退行性变：中老年人因软骨老化，轻微外力即可引发损伤。3.

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三、典型症状

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• 疼痛：手腕尺侧（小指根部下方）持续钝痛或锐痛，旋转或抓握时加重。
• 肿胀与压痛：损伤区域局部肿胀，按压时疼痛明显。
• 活动受限：手腕旋转（如拧门把手）、背伸（如撑桌子）时活动度下降。
• 关节弹响：严重损伤可能出现手腕活动时的弹响或卡顿感。
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大概这个意思

怎么治疗呢？

然后呢  你到说呢

只有莫总最上心

手腕扭了？

开水妹妹38，有共同话题，同龄人

四、治疗与康复原则
保守治疗（适用于急性或部分撕裂）1.
制动：佩戴腕关节支具4-6周，限制旋转和尺偏动作。
药物：口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。
物理治疗：急性期后逐步进行关节活动度训练、肌力强化（如握力球）。
手术治疗（保守无效或完全撕裂）2.
关节镜修复：微创缝合撕裂组织，恢复稳定性。
术后康复：需6-12周逐步恢复关节功能，避免过早负重。
五、预防与日常保护
减少重复性动作1.
避免长时间拧手腕、提重物，工作中可使用护具或调整姿势。

强化腕部肌群2.
通过哑铃腕屈伸、抗阻旋转等训练增强关节稳定性。

运动防护3.
高风险运动（如羽毛球）建议佩戴专业护腕，学习正确发力技巧。

开水妹妹哪里伤了

我上次练习的时候不知道做了什么体式，伤了这个部位（手腕尺侧（小指根部下方）持续钝痛或锐痛，旋转时加重）做反祈祷式的时候会疼痛，其他时候基本没有感觉

guilaideji:我上次练习的时候不知道做了什么体式，伤了这个部位（手腕尺侧（小指根部下方）持续钝痛或锐痛，旋转时加重）做反祈祷式的时候会疼痛，其他时候基本没有感觉 (2025-04-28 14:16)

我健身的时候，只要是自由动作，卧推，哑铃卧推，上斜卧推，推肩都是带护腕的，就怕手腕受伤。~~~~~               伤腰的动作我也一概不做，硬拉划船什么的。