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杠哥 [复制链接]
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帅哥在线刘土狗
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只看楼主 使用道具 电梯直达
楼主  发表于: 昨天 16:16 , 来自:江苏省0==
五个引体向上，争取早日突破十个。
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水瓶座girl 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 11小时前
王德胖 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 昨天 17:16
会好的 昆币 +1 鼓励分享 昨天 16:45
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帅哥离线猪会飞
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沙发  发表于: 昨天 16:18 , 来自:江苏省0==
我在做脚翘天运动 上半身不动  
也很累人
楼中楼
  • 2025-04-28 16:31 潺潺: 我也在练这个
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潺潺 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 昨天 16:31
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帅哥在线刘土狗
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板凳  发表于: 昨天 16:18 , 来自:江苏省0==
那个我也练，缓解腰椎盘突出
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美女在线静水流深。
级别: 贵宾

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地板  发表于: 昨天 16:22 , 来自:江苏省0==
我还是平板支撑吧
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刘土狗 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 昨天 16:38
潺潺 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 昨天 16:31
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帅哥离线猪会飞
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4楼 发表于: 昨天 16:22 , 来自:江苏省0==
我在做脚翘天运动 上半身不动  
也很累人
楼中楼
  • 2025-04-28 16:23 刘土狗: 勾脚效果更好
  • 2025-04-28 16:25 静水流深。: 这个我也偶尔做做，可以锻炼腹部力量
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潺潺 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 昨天 16:31
刘土狗 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 昨天 16:23
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帅哥离线猪会飞
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5楼 发表于: 昨天 16:23 , 来自:江苏省0==
一个瑜伽垫就可以
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刘土狗 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 昨天 16:38
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离线白蘭地
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6楼 发表于: 昨天 16:25 , 来自:江苏省0==
看到这贴，默默从位置上站起来遛弯去
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刘土狗 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 昨天 16:29
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帅哥离线猪会飞
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7楼 发表于: 昨天 16:26 , 来自:江苏省0==
腰部一圈  小肚子  屁股  背部  大腿小腿都是酸溜溜的   像极了今天的某些人的酸腐气
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帅哥离线阴川蝴蝶君
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8楼 发表于: 昨天 16:39 , 来自:江苏省0==
10个有手就行，难得是宽握~肩宽1.5，手臂打直，下吧过杠，下放控制，身体不晃，脚不借力，并且做10*5~单做10个是不难的，能做5个的话，很快就能10个
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会好的 昆币 +1 我很赞同 昨天 16:45
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帅哥在线刘土狗
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9楼 发表于: 昨天 16:41 , 来自:江苏省0==
回 阴川蝴蝶君 的帖子
阴川蝴蝶君:[表情] [表情] [表情] 10个有手就行，难得是宽握~肩宽1.5，手臂打直，下吧过杠，下放控制，身体不晃，脚不借力，并且做10*5~单做10个是不难的，能做5个的话，很快就能10个 (2025-04-28 16:39)

专业点评。
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