三月的油菜花
:科学的方法到底是哪一套？
(2023-05-18 11:28) 
科学的方法就是不要谈减肥，而是创减一套可以坚持到老的，可以持续的健康的生活方式。
然后以缓慢的方式减重，不要企图在一个月减十斤，而是要以“年”来记，在建立健康生活模式的前提下，身体慢慢地健康地瘦了下来，可能一个月只瘦了一两斤，一年瘦个十来斤。
但凡操之过急，天天上秤去秤的，甚至为一个月减了十斤叫好的，几乎无一例外要反弹，因为没有人能一辈子过苦行僧的生活。
你能过的只有长期的，健康的生活方式。
只要一个月瘦的超过了五斤，一律视为不健康，对人体必将产生损害，人体会用低代谢，高吸收的模式要补偿。体质越减越歪，以后真的就是喝个凉水都要胖咯。
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