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[家长里短]跑步能减肥吗？ [复制链接]
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离线村长喝醉了

级别: 昆山荣誉市民

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10楼发表于: 04-11 , 来自:江苏省

减啥肥啊
运动运动，以健康为目的去运动

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离线陪伴六年

级别: 昆山新人

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11楼发表于: 04-11 , 来自:江苏省

烦啊

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离线白蘭地

级别: 昆山名人

发帖: 27958

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12楼发表于: 04-11 , 来自:江苏省

能，但至少要持续半个月才能有点效果。运动同时也要管住嘴

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帅哥离线猪会飞

级别: 昆山名人

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13楼发表于: 04-11 , 来自:江苏省

跑步可以塑型

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柏木

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04-14

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离线都是爷

级别: 禁止发言

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14楼发表于: 04-11 , 来自:江苏省

用户被禁言,该主题自动屏蔽!

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离线陪伴六年

级别: 昆山新人

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15楼发表于: 04-11 , 来自:江苏省

回都是爷的帖子

都是爷:跑不动，一点都跑不动 (2025-04-11 10:35)

我跑得动，时速在7.5

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帅哥在线阴川蝴蝶君

级别: 昆山名人

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16楼发表于: 04-11 , 来自:江苏省

回陪伴六年的帖子

陪伴六年:我每天吃的不多，也不吃甜的、油炸的也不吃，这体重好像焊在身上是的，就是不掉。 (2025-04-11 10:20)

减肥第一件事：改掉撒谎的毛病。每个人的身体情况不一样，代谢水平也不一样，但是不存在喝水都长肉的人，能量守恒，减肥的本质就是制造热量缺口来消耗身体储备的脂肪，所以你可以记录一下每天吃的东西和大概的量，网上搜一搜热量，在算一下你的基础代谢热量就知道了。~

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帅哥离线猪会飞

级别: 昆山名人

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17楼发表于: 04-11 , 来自:江苏省

回阴川蝴蝶君的帖子

阴川蝴蝶君:减肥第一件事：改掉撒谎的毛病。每个人的身体情况不一样，代谢水平也不一样，但是不存在喝水都长肉的人，能量守恒，减肥的本质就是制造热量缺口来消耗身体储备的脂肪，所以你可以记录一下每天吃的东西和大概的量，网上搜一搜热量，在算一下你的基础代谢热量就知道了。~
(2025-04-11 10:38)

小六说的就是谎话