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上班族必学的三分钟快手早餐～ [复制链接]
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美女在线oginochihiro
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只看楼主 使用道具 电梯直达
楼主  发表于: 5小时前 , 来自:江苏省0==
一碗坚果麦片鸡蛋牛奶～减脂又饱腹～
优质蛋白和优质碳水～
详细做法看视频～
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会好的 昆币 +1 这个小孩走吃不饱啊 53分钟前
你喜欢 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 2小时前
好人一 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 2小时前
鸠羽千夜 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 3小时前
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爱上幸福的感觉 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 4小时前
人生漫步 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 4小时前
永远和平 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 5小时前
tsenlll 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 5小时前
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美女在线oginochihiro
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沙发  发表于: 5小时前 , 来自:江苏省0==
个人建议，蛋黄戳破后再放微波炉
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美女在线oginochihiro
级别: 昆山名人

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只看该作者
板凳  发表于: 5小时前 , 来自:江苏省0==
每家的微波炉品牌功率不同，
我家是美的牌，中火叮2分20秒即可。
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美女在线爱上幸福的感觉
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地板  发表于: 4小时前 , 来自:江苏省0==
我家最喜欢牛奶泡燕麦片吃
楼中楼
  • 2025-05-19 08:23 oginochihiro: 不错不错
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帅哥在线恐怖骑士
级别: 昆山名人

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4楼 发表于: 3小时前 , 来自:江苏省0==
还加鸡蛋。。。营养丰富
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oginochihiro 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 2小时前
共1条评分 ，昆币+1
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美女在线白杨girl
级别: 昆山初级市民
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5楼 发表于: 2小时前 , 来自:江苏省0==
回 oginochihiro 的帖子
oginochihiro:个人建议，蛋黄戳破后再放微波炉 (2025-05-19 07:32)


一整个蛋黄没有戳破，看着好危险啊
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帅哥在线乐富康
级别: 昆山名人

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6楼 发表于: 2小时前 , 来自:江苏省0==
虽然很营养，但天天吃会腻的！
楼中楼
  • 2025-05-19 10:27 oginochihiro: 我吃了好几天了，感觉蛮好吃的哈哈
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在线燕子不偷懒
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7楼 发表于: 2小时前 , 来自:江苏省0==
现在都流行关注厚皮橙了
楼中楼
  • 2025-05-19 10:31 oginochihiro: 我看好多人都买了跟她同款锅碗瓢盆啥的，感觉没必要哈哈，我看的是她节省时间和成本烧饭的思路。
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帅哥在线阴川蝴蝶君
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8楼 发表于: 2小时前 , 来自:江苏省0==
我吃了3年了快，早上就是一把坚果，几个小番茄，2个鸡蛋~2勺燕麦片，一碗牛奶，微波炉叮一下，我一般2分钟，然后水煮鸡蛋~一般我都是烧水的时候顺便再旁边烧鸡蛋~水开了关火~水冲完捞鸡蛋凉水过一下~嘎嘎好吃，燕麦片我一直吃山姆的那个3KG的，有奇亚籽和亚麻籽，我比较喜欢~
楼中楼
  • 2025-05-19 10:35 oginochihiro: 这个做法冷牛奶倒在麦片碗里正好降温，鸡蛋麦片一锅出，我认为是非常非常快手方便
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帅哥在线阴川蝴蝶君
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9楼 发表于: 2小时前 , 来自:江苏省0==
正常我都是烧水，煮鸡蛋，然后去刷牙洗脸的，我好了么差不多那边也好了，鸡蛋过凉水我就去泡燕麦片，差不多不浪费时间~ 关键我真的觉得好吃啊，不难吃~燕麦泡牛奶嘎嘎香~~~~~~山姆这款坚果怎么样，我原来一直吃盒马的，后面不行了，换小象超市不错，结果停售了。。。。最近我在找替代的呢。。。
楼中楼
  • 2025-05-19 10:40 oginochihiro: 我一直买这款坚果的，以前就是空口吃。 五种配比非油炸纯烘烤的，有开心果仁、夏威夷果仁、扁桃仁、碧根果仁、腰果仁
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