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[教育咨询]体育中考1000米/800米 不过关，距离目标还有 [复制链接]
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美女离线甜橘子
级别: 昆山过客
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只看楼主 使用道具 电梯直达
楼主  发表于: 昨天 10:29 , 来自:江苏省0==
体育中考1000米/800米 不过关，距离目标还有20秒左右 很难突破，有经验的家长给点建议～
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离线YULISA
级别: 昆山初级市民
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沙发  发表于: 昨天 10:33 , 来自:江苏省0==
找下体能机构，娃上体能课的时候，看到好多初中生在那练。好好利用下寒假。
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离线jsksxb
级别: 昆山普通市民
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板凳  发表于: 昨天 10:49 , 来自:江苏省0==
主要是心肺功能不足，这个可以通过长距离慢跑增强，一般从每次半小时开始逐步增加到一小时或1.5小时，差不多一个月就会有明显的效果。

有条件的也可以每天游泳来提高心肺功能。

要点是一定要慢，每天坚持，睡一觉后身体疲劳感能够恢复为度。
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甜橘子 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 昨天 14:02
共1条评分 ，昆币+1
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帅哥离线不眠的沉睡者
级别: 昆山高级市民
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地板  发表于: 昨天 10:57 , 来自:江苏省0==
多跑就好了
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在线郁闷的色
级别: 昆山普通市民
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4楼 发表于: 昨天 11:00 , 来自:江苏省0==
这个其实不难，但是也很难很难，跟减肥一样，办法很简单，人人都可以做到，怕的就是不能坚持。天天跑就行了，天天跑2公里，会越跑越快，跑半年满分是绝对没问题的。问题是想找捷径，坚持不下来，那就没办法了，因为根本没有捷径。
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帅哥在线′ps、男
级别: 贵宾

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5楼 发表于: 昨天 11:04 , 来自:江苏省0==
是刚刚发的模拟体育考吧？
楼中楼
  • 2026-01-16 11:15 郁闷的色: 满分，厉害！
  • 2026-01-16 14:16 甜橘子: 模拟考这么正式嘛？
  • 2026-01-16 14:23 ′ps、男: 是的呀，你们班主任难道没发连接让你们查询分数么
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帅哥离线zhanzhi2018
级别: 昆山荣誉市民
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6楼 发表于: 昨天 12:49 , 来自:江苏省0==
多练  坚持  
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帅哥离线jackhua
级别: 昆山中级市民
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7楼 发表于: 昨天 13:11 , 来自:江苏省0==
我家长路也不行，估计要扣3分
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美女离线在远处等你
级别: 昆山新人
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8楼 发表于: 昨天 13:16 , 来自:江苏省0==
我家今天也考41分，长跑不行不知道怎么练
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帅哥离线昆山马格纳斯
级别: 昆山名人
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9楼 发表于: 昨天 13:46 , 来自:江苏省0==
无他，唯熟练尔
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