在餐馆里，常看到这样的画面：大人低头吃饭，孩子安静地坐在一旁，目光牢牢盯着发亮的屏幕。短暂的平静让用餐变得顺利，也让大人得以喘口气。久而久之，这样的场景似乎成了许多家庭的日常，也逐渐被视为理所当然。
作为一名学前教育工作者，也是一名母亲，我理解这种选择背后的现实考量。生活节奏紧凑，父母往往想要在疲惫中寻找片刻安静。然而，当孩子的安静来自屏幕时，我们或许也须要停下来想一想：这种“安静”，是否正在悄悄改变孩子与世界互动的方式。
本地研究显示，两岁幼儿每日平均屏幕使用时间约为2.4小时，而卫生科学局与卫生部建议，学前儿童每日屏幕时间应控制在一小时以内。过度使用电子媒介，与视力问题、睡眠不足、注意力分散及情绪调节困难皆有关联。这也是近年来政府不断提醒家长关注幼儿屏幕使用的重要原因——关注的不只是健康，更是孩子长远的社交能力与情绪发展。
从心理发展的角度看，幼儿期是执行功能迅速发展的关键阶段。自我控制、延迟满足与情绪调节，都是在真实互动中逐渐建立的。当孩子频繁依赖动画与即时刺激，就会减少调节冲动的锻炼。久而久之，专注力与耐心也可能随之减弱。
在教学与育儿实践中，我愈发体会到，自我控制并非透过说教形成，而是在日常生活中被“看见”与“模仿”。当成人在疲惫时选择滑手机来缓解压力，孩子看到的，往往不是自律，而是一种行为示范。心理学家班杜拉（Albert Bandura）指出，儿童更多是透过模仿学习，而非语言指令。若我们期望孩子学会自我调节，成人自身的选择便显得尤为关键。
当然，科技本身并非洪水猛兽。若被有意识地运用，也能成为有效的学习工具，例如记录观察、表达想法或进行创作，关键在于使用的方式与分寸。教育部也强调，科技应以“发展适宜、互动优先、使用节制”为原则，这离不开成人的陪伴与引导。在家庭生活中，父母不妨与孩子共同建立温和而清晰的“数码约定”：用餐时放下手机、为屏幕使用设定界线、刻意保留对话与共处的时光。这些看似微小的改变，其实正是在帮助孩子学习等待、专注与自我调节。
减少屏幕时间，并不是与科技对立，而是让科技回到合适的位置——成为辅助成长的工具，而非取代关系的媒介。当孩子愿意抬起头，与我们对视、交谈、分享，那一刻，真正的连接才得以发生。成长的关键，从来不在屏幕的亮度，而在人与人之间真实而温暖的回应。
