[求助咨询]我想问问大家~身心的不适要如何缓解 [复制链接]

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腰突是会压迫神经，所以腿会痛麻，严重的会到脚指头的

以前痛的时候会在家人面前说说
但发现他们都无所谓的样子
最多来一句，别弄了，去躺啊
所以现在痛了连说都不说了
自己痛只有自己知道，多休息
缓解了就去倒走走散散步

举个手看我:确实，我有很强的灾难化思维，就是控制不住会去想我不行了，我治不好了，应该很多人如果有我的心情都不至于到我这种程度。 (2026-06-03 11:11)

你这和我妈一个样，凡事先往坏的想，这样活着自己累家里人也累

ceciliaa:可能还是节假日家务事太多了，而且多数都是我做，大爷就是吃饭上个桌，吃完又是沙发里一躺追剧，我心里怨的 (2026-06-03 11:16)

应该就是这个原因吧
节假日你比平时更累，身心都无法好好休息
偏偏还有一个完全不懂分担的大爷，心里又有怨
身体便一直紧崩着，你平时应该也容易肩颈酸痛吧
这其实也算是一种躯体化

就是想办法把自己从节假日的劳作中解除出来
要么和老公好好说自己需要他的帮助，说自己已经有心理阴影
要么和他吵架，然后直接摞挑子
要么说自己减肥，要吃专门减肥餐，他们想吃啥自己弄
想办法吧

缺乏锻炼，让自己运动起来，运动会带来健康和快乐。从每天半小时慢跑开始。

如果你能接受最坏的结局，那么眼前的困难就打不倒你。

人一过40就要学会接受

LZ 双鱼座还是白羊座?

凝翠一方:应该就是这个原因吧
节假日你比平时更累，身心都无法好好休息
偏偏还有一个完全不懂分担的大爷，心里又有怨
身体便一直紧崩着，你平时应该也容易肩颈酸痛吧
....... (2026-06-03 11:45)

是的 像肩颈酸痛，口腔溃疡，痔疮反复是这两三年常态了，已经能够坦然接受隔三岔五来一下
就是头痛发作时想死的心都有
听你这么一说应该就是我心里的怨气积攒了直冲天灵盖导致，想想我赚的也不比大爷少，凭啥我还得伺候他

一个很熟悉的人
40+好端端的在家里
突然就猝死了
他老婆就这三个月
前额的头发一下子就花白了
然后我自己就有点焦虑了
因为颈椎不太好
会头晕，心速又过快
咋整，这么熟悉的人
说没就没了～～
心里多少有点那啥